Tổng Hợp

Ăn gì để dễ thụ thai? 13 thực phẩm bạn không nên bỏ qua

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng khó thụ thai, có thể là bắt nguồn từ sự căng thẳng, rối loạn hệ thống nội tiết, thói quen sinh hoạt, bệnh tiểu đường… Ngoài ra, yếu tố bên trong cơ thể cũng gây ảnh hưởng vấn đề thụ thai, ví dụ như: tinh trùng yếu, tinh trùng dị dạng, suy buồng trứng, buồng trứng đa nang…

Để tránh tác động xấu từ các nguyên nhân trên và đẩy nhanh quá trình thụ thai, một trong những điều bạn nên làm là bổ sung các thực phẩm sau vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

ăn gì để dễ thụ thai: 13 thực phẩm bạn cần biết

Việc thường xuyên bổ sung 13 thực phẩm sau vào bữa ăn hàng ngày có thể giúp tăng chất lượng tinh trùng và buồng trứng, giúp tăng khả năng thụ thai.

1. Các loại đậu

các loại đậu tốt cho sức khỏe

Các nhà khoa học của trường Đại học Y khoa Harvard, Hoa Kỳ, cho biết phụ nữ có chế độ ăn nhiều protein thực vật như dầu đậu nành, đậu tương… ít gặp khó khăn trong việc thụ thai hơn. Ngoài đậu nành, còn rất nhiều loại cây thuộc họ đậu khác mà bạn có thể sử dụng để gia tăng khả năng có con theo ý muốn như đậu lăng, đậu tương non, đậu phụ và các loại hạt chứa protein thực vật tương tự.

Xem thêm :  10 điểm khác biệt giữa sân cỏ với sân đất nện

2. Ăn gì nhanh có thai? Đó chính là rau lá xanh đậm

các loại rau lá xanh

Các loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, bông cải xanh, mồng tơi, cải xoăn… giúp tăng cường khả năng rụng trứng ở phụ nữ và tăng chất lượng tinh trùng cho đàn ông, giúp dễ thụ thai hơn. Chúng không những là thực phẩm tốt cho quá trình thụ thai mà còn rất hữu ích trong thời gian mang thai bởi rất giàu chất chống oxy hóa, sắt và axit folic. Việc ăn nhiều rau có màu xanh đậm sẽ giúp giảm nguy cơ bị thiếu máu và ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

3. Ăn gì dễ mang thai? Câu trả lời là các loại hạt

Tinh trùng yếu nên ăn gì? Câu trả lời là các loại hạt

Một số loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ, hạt điều rất tốt cho cơ thể. Các chất béo có trong các loại hạt này là những loại chất béo được tạo thành từ chất béo no bão hòa đơn, cần thiết trong việc điều hòa insulin và làm tăng khả năng thụ thai. Ngoài ra, chúng cũng rất giàu vitamin E.

Hạt bí có chứa rất nhiều sắt có hemoglobin, một loại sắt được tìm thấy ở một vài loại thực vật và thực phẩm tăng cường sắt. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, phụ nữ thường xuyên bổ sung các thực phẩm có chứa sắt có thể giảm thiểu đáng kể nguy cơ khó thụ thai hơn so những người không bổ sung sắt.

Xem thêm :  Top 10 mẫu bìa báo cáo thực tập đẹp chuẩn ấn tượng nhất bạn nên tham khảo

Ngoài ra, bạn cũng nên ăn hạt hướng dương khoảng 3 lần mỗi tuần. Hạt hướng dương là loại hạt giàu kẽm, có thể giúp cân bằng hormone sinh sản trong cơ thể, từ đó giúp tăng chất lượng trứng. Bên cạnh đó, hạt hướng dương còn chứa rất nhiều folate, loại chất tổng hợp axit folic – một loại hợp chất hóa học cần thiết cho sự phân chia và phát triển tế bào. Ngoài ra, trong suốt thai kỳ, cơ thể của phụ nữ mang thai cũng cần bổ sung axit folic để ngăn ngừa dị tật cho thai nhi.

4. Dầu ô liu

ăn gì dễ thụ thai đó là dầu ô liu

Một đáp án khác cho câu hỏi ăn gì để dễ thụ thai chính là dầu ô liu. Dầu ô liu chứa chất béo không bão hòa dạng đơn thể giúp tăng độ nhạy cảm với insulin và giảm viêm sưng toàn cơ thể (viêm sưng có liên quan đến quá trình rụng trứng, thụ thai và sự phát triển sớm của phôi thai). Bạn có thể sử dụng dầu ô liu trong các món trộn hay dùng thay cho bơ.

5. Cá hồi

cá hồi là thực phẩm tốt cho việc sinh sản


phụ nữ ăn gì để dễ thụ thai – ăn gì để dễ có bầu nhanh


phụ nữ ăn gì để dễ thụ thai ăn gì để dễ có bầu nhanh, ăn gì để dễ thụ thai , ăn gì để thụ thai nhanh nhất, 13 món ăn ăn gì để thụ thai nhanh nhất, ăn gì để thụ thai hiệu quả
angidemangthai angidethuthai
+ Cảm ơn các bạn đã xem video
của chúng tôi hãy nhớ đăng ký kênh : chăm sóc mẹ và trẻ em. để đón xem các video tiếp theo mới nhất và nhớ bình luận cảm nghĩ của bạn về video của chúng tôi để chúng tôi cải thiện các video tiếp
+ ĐỂ ĐĂNG KÝ KÊNH chăm sóc mẹ và trẻ em HÃY BẤM https://www.youtube.com/channel/UC3fvz7bTg378L8shdE1xTXw?sub_confirmation=1
+) để đón xem tổng hợp video sự phát triển của thai nhi qua các tuần hãy bấm: https://www.youtube.com/watch?v=sRfZC3jGTn0\u0026list=PLr9Mg5Umz1mx0x7gSizyfLPUuO59usEW
+) để đón xém tổng hợp video chăm sóc trẻ sơ sinh, hãy bấm https://www.youtube.com/watch?v=m1w8xPYa_28\u0026list=PLr9Mg5Umz1mwU7s6VltDXEOaCqBFePlG
+ để vào facebook xem các bài viết mới nhất hay và ý nghĩa hãy bấn https://www.facebook.com/kenhtonghopsuckhoe/?ref=bookmarks
+ để xem phương pháp dạy con của người nhật day con thông minh hãy bấm
https://www.youtube.com/watch?v=6F0s3seIzNs\u0026list=PLr9Mg5Umz1mwfZLP7FliLkdOjm8yo9lwu
+) để đón xem tổng hợp kiến thức bà bầu nên biết và giai đoạn phát triển của thai nhi hay bấm
https://www.youtube.com/watch?v=H6H1xRo3c7Q\u0026list=PLr9Mg5Umz1mzg6re5_XQO70qc0HtIaSyI
+) để xem bà bầu nên ăn gì hãy bấm : https://www.youtube.com/watch?v=SKWZ_EUkmG4\u0026list=PLr9Mg5Umz1mwf8fX6MdVuxY_Fj2Oz39dq
+) để xem các bệnh trẻ em, cách phòng tránh bệnh cho trẻ hãy bấm https://www.youtube.com/watch?v=MeRYG5qEqkc\u0026list=PLr9Mg5Umz1mzXKes5q9dr78gjeI_9YzAP
+ để đón xem dạy bé vẽ tranh và tô màu con vật
https://www.youtube.com/watch?v=MEvA_rPTMU\u0026list=PLr9Mg5Umz1mzXFrtRDLueWDWqVtH8FJp7
+ ĐỂ XEM VIDEO CHO TRẺ EM : CẦN CẨU MÁY XÚC, Ô TÔ , XE ỦI HÃY BẤN : https://www.youtube.com/watch?v=JzYdAFyNWvY\u0026list=PLr9Mg5Umz1my2niIxkWu3uPDDWFd7ka
+ để khám phá thế giới sung quanh hãy bấm
https://www.youtube.com/watch?v=4m7l0IDJjXw\u0026list=PLr9Mg5Umz1mzXKes5q9dr78gjeI_9YzAP
+ để xem video hài hước hãy bấm
https://www.youtube.com/watch?v=g_8uW625OX4\u0026list=PLr9Mg5Umz1mw1YuxCCrzCD10fssTKcxxf

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Tổng Hợp

Related Articles

Back to top button