Rau cải thìa và những tác dụng chữa bệnh đối với sức khỏe

Có lẽ tất cả chúng ta đều biết rau cải thìa là một loại thực phẩm rất phổ biến hiện nay. Nhưng trong số đó ít ai biết được rằng rau cải thìa có những công dụng đặc biệt mà không phải ai cũng biết đến.

Chính vì thế để giúp các bạn biết thêm về những tác dụng đối với sức khỏe mà cây cải thìa mang lại. Thì ngay sau đây Bacsicare xin mời các bạn cùng tham khảo bài viết về các tác dụng của cây cải thìa đối với sức khỏe dưới đây.

Thành phần hóa học có trong rau cải thìa

Trong thành phần của cây cải thìa có nhiều loại vitamin như A, B, C. Đặc biệt hàm lượng vitamin C có trong rau cải thìa rất phong phú có thể đúng vào bậc nhất trong các loại rau.

Ngoài ra còn có các khoáng chất: canxi, kẽm, sắt, natri, magie, selen, mangan, photpho.

Công dụng của cây cải thìa đối với sức khỏe

Rau cải thìa là một trong những loại thực phẩm khá phổ biến hiện nay đối với chúng ta. Nhưng với một số bộ phận của cây rau cải thìa lại có những tác dụng chữa bệnh cực kì hiệu quả đối với sức khỏe. Và dưới đây là những tác dụng của các bộ phận cây cải thìa bạn nên biết:

• Thân cải thìa: Thân cải thìa có tác dụng hoạt huyết, nhuận trường, giải độc, giảm sưng phù, giảm huyết áp, lọc máu, cầm máu.
• Dầu hạt cải thìa: Dầu cải thìa có tác dụng giải độc, giảm sưng phù, nhuận trường.
• Hạt cải thìa: Trong hạt cải thìa có những thành phần giúp máu lưu thông, tiêu chỗ sưng phù, nhuận trường.

Do trong cây cải thìa có chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Nên có thể bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể để có thể phòng ngừa nhiều loại bệnh ví dụ như:

1. Cải thìa có tác dụng ngừa ung thư

Khoa học đã chứng minh, những người hay ăn rau cải thìa. Sẽ ít phải đối mặt với các nguy cơ mắc bệnh ung thư ở các nơi như phổi, tuyến tiền liệt, trực tràng, ruột kết, vú… Bởi chất glucosinolate có trong loại rau này sẽ được chuyển đổi thành isothiocynate khi đi vào trong cơ thể là hợp chất chống lại bệnh ung thư.

Bên cạnh đó Folate là chất có vai trò quan trọng trong quá trình tổng và phục hồi các DNA. Giúp ngăn ngừa sự hình thành các tế bào ung thư từ sự đột biến ở DNA. Các vitamin A, C và beta-carotene đều là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Giúp bảo vệ các tế bào khỏi tác hại do các gốc tự do gây ra.

Selen là một loại khoáng chất thường không hiện diện trong rau xanh và trái cây. Nhưng lại có mặt trong cây cải thìa. Selen có nhiệm vụ hỗ trợ cho hoạt động của các enzyme trong gan. Khử loại một số hợp chất gây ung thư trong cơ thể. Ngăn ngừa viêm nhiễm và làm giảm tốc độ phát triển của các khối u.

2. Bảo vệ xương

Trong rau cải thìa có nhiều thành phần hóa học như sắt, photpho, canxi, magie, vitamin K, kẽm. Những chất này có tác dụng đóng góp vào quá trình xây dựng và duy trì sự khỏe mạnh của xương. Cũng như cấu trúc của hệ thống xương khớp bên trong cơ thể. Trong đó:

Sắt và kẽm: Đóng vai trò thiết yếu trong việc sản xuất và duy trì lượng colagen.

Photpho và canxi: Đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc của xương. Bằng sự duy trì sự cân bằng của hai loại khoáng chất này. Sẽ giúp cho quá trình quang hóa diễn ra được suôn sẻ. Nếu tiêu thụ quá nhiều hay quá ít photpho thì đều làm cho xương bị loãng và yến dần đi.

Vitamin K: Hoạt động như một chất bổ trợ cho các protein trong xương. Giúp cải thiện khả năng hấp thụ canxi và làm giảm nguy cơ bài tiết canxi qua đường tiểu.

3. Ngăn ngừa viêm nhiễm

Trong thành phần của rau cải thìa có chứa nhiều choline. Đây là một dưỡng chất quan trọng và đa năng giúp giúp bạn ngủ ngon. Chuyển động các cơ dễ dàng, ghi nhớ và học hỏi tốt hơn.

Bên cạnh đó choline còn giúp duy trì cấu trúc của các màng tế bào. Hỗ trợ quá trình truyền phát các xung lực thần kinh. Tăng cường khả năng hấp thu chất béo và hạn chế tình trạng viêm nhiễm mãn tính.

4. Tốt cho sắc đẹp của phụ nữ

Trong thành phần của cải thìa có chứa rất nhiều vitamin c. Đây là loại chất giúp hỗ trợ hoạt động sản sinh collagen- hệ thống nâng đỡ cấu trúc da.

Bên cạnh đó, vitamin C còn là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Giúp ngăn ngừa những hư tổn trên da do tia tử ngoại, khói thuốc và không khí ô nhiễm gây ra. Hỗ trợ collagen phát huy sức mạnh chăm sóc sắc đẹp cho da bằng cách đánh bay những nếp nhăn do lão hóa, cải thiện cấu trúc của toàn bộ bề mặt da.

Những điểm lưu ý khi sử dụng cải thìa

Trong thành phần hóa học của cải thìa có những chất không tốt với những đối tượng đang mắc các bệnh như:

• Đối với những người vừa bị bệnh sởi, mụn ghẻ, có các bệnh về mắt thì không nên ăn cải thìa
• Đối với những người bị bệnh huyết hư tuyệt đối không nên sử dụng hạt cải thìa
• Đối với những người bị tiêu chảy thì nên cẩn thận khi dùng dầu hạt cải thìa.

Một điểm rất đáng lưu ý nữa đó là bạn tuyệt đối không nên ăn rau cải thối. Bởi rau cải khi thối sẽ sản sinh ra những chất không có lợi cho cơ thể. Có thể dẫn đến trúng độc gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn.

Tổng kết

Trên đây là một số thông tin về rau cải thìa mà Bacsicare chia sẻ. Hy vọng sau khi đọc bài viết này, bạn đọc có thể hiểu rõ hơn về những thành phần cũng như công dụng của loại rau cải thìa. Để có thể có được những lựa chọn phù hợp với sức khỏe của bản thân !

5

/

5

(

1

bình chọn

)