Bạn đang xem: Quả giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mỗi gia đình Tại Website nhahangcarnaval.com

Bạn đang xem: Quả giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mỗi gia đình Tại Website nhahangcarnaval.com

Quả chà là và những tác dụng thần kì đối với sức khỏe

Trước đây, quả chà là tương đối lạ lẫm với đa số người dân Việt Nam. Nhưng thời gian gần đây, cùng với sự du nhập của các loại hạt dinh dưỡng, thì chà là đã dần trở nên phổ biến và được ưu chuộng. Nhưng không phải ai cũng biết được nguồn gốc, giá trị dinh dưỡng, công dụng,… của quả chà là. Vậy hôm nay hãy cùng QueenNuts tìm hiểu tác dụng tuyệt vời của quả chà là nhé!

Khái quát về quả chà là

Quả chà là là quả gì?

Quả chà là về cơ bản là loại trái cây nhiệt đới được trồng trên cây chà là. Nó có tên khoa học là Phoenix Dactylifera và tên tiếng Anh là dates. Là một trong những loại trái cây lành mạnh nhất trên thế giới. Quả chà là được xếp vào loại trái cây khô. Và là một phần quan trọng của di sản Tây Á.

Quả chà là có hàm lượng đường tự nhiên cao. Loại quả khô của quả chà là giàu calo hơn quả tươi. Hàm lượng calo cao trong quả chà là đã dẫn đến sự phổ biến của chúng. Vì chúng cung cấp năng lượng cho cả ngày.

Có bao nhiêu loại chà là?

Trên thế giới có rất nhiều loại chà là khác nhau. Không phải tất cả các ngày đều có vẻ ngoài và hương vị giống nhau. Có rất nhiều loại trái cây này có thể được tìm thấy trên toàn cầu. Những giống chà là này đều tác dụng đối với sức khỏe như nhau. Sự khác biệt chủ yếu là do quốc gia xuất xứ:

• Chà là Mazafati
• Chà là Piarom
• Chà là Ajwa
• Chà là Mabroom
• Chà là Safawi
• Chà là Sayer
• Chà là Medjool
• Chà là Rabbi
• Chà là Deglet Noor
• Chà là Zahidi

Và nhiều loại chà là khác nữa.

Trong đó, chà là Deglet Noor là một trong những loại chà là phổ biến nhất mà bạn có thể tìm thấy trong các cửa hàng.

Việt Nam có trồng được cây chà là không?

Thời gian qua, cây chà là tại Việt Nam chủ yếu được trồng làm cây cảnh trong các resort, công viên. Người dân chưa chú ý đến phát triển cây lấy quả.

Ngoài ra, một số tỉnh ở đồng bằng sông Cửa Long (ĐBSCL) đã có một số nông dân trồng thành công loại cây ăn quả này.

Giá trị dinh dưỡng của quả chà là

Chà là là quả chứa rất nhiều vitamin thiết yếu và các chất dinh dưỡng khác. Là chất cực kỳ hữu ích cho sức khỏe tổng thể của bạn. Quả chà là cũng rất giàu chất xơ và carbs. Điều này mang lại những tác dụng tuyệt với cho sức khỏe của quả chà là.

Giá trị dinh dưỡng trên 100g quả chà là:

Lượng calo – 282

Chất đạm – 5,1g

Tổng chất béo – 0,4g

Natri – 2mg

Kali – 656mg

Carbohydrate (chất xơ và đường) – 75g

Chất chống oxy hóa – 80400 micromol

Tác dụng đối với sức khỏe của chà là

Hàm lượng chất dinh dưỡng cao của trái cây góp phần vào các đặc tính có lợi của nó. Nhu cầu về một chế độ ăn lành mạnh không thể thiếu quả chà là. Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời của quả chà là đối với sức khỏe chúng ta.

Hỗ trợ chuyển động ruột khỏe mạnh

Hàm lượng chất xơ trong quả chà là cực kỳ cao. Điều này có thể rất có lợi cho những người đang gặp vấn đề sức khỏe do đi tiêu không đều.

Trong một nghiên cứu được thực hiện trên một nhóm gồm 21 đối tượng thử nghiệm. Kết quả cho thấy quả chà là giúp đi tiêu đều đặn đối với nhóm tiêu thụ nó hàng ngày trong một tuần. Nhóm không ăn quả chà là phải đối mặt với tình trạng đi tiêu không đều.

Người ta cũng nhận thấy rằng nồng độ amoniac trong phân cũng giảm đáng kể khi ăn chà là thường xuyên.

Do đó, có thể kết luận rằng, quả chà là có vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Chúng có thể hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa của bạn. Và giúp bạn có một cuộc sống lành mạnh.

Nồng độ chất chống oxy hóa cao

Chất chống oxy hóa về cơ bản là các hợp chất ức chế quá trình oxy hóa. Do đó loại bỏ các gốc tự do nguy hiểm có thể gây hại cho tế bào của bạn. Quá trình oxy hóa có thể rất nguy hiểm. Vì nó có thể rất có hại cho tính toàn vẹn về cấu trúc và di truyền của các tế bào của bạn.

Quả chà là được biết đến với hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Khi so sánh với các loại trái cây sấy khô khác trong cùng loại. Chà là đứng đầu bảng xếp hạng có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất.

Cải thiện chức năng của não

Việc sử dụng quả chà là thường xuyên đã được chứng minh là có lợi trong việc giảm mức IL-6 và do đó giúp giảm nguy cơ phát triển các bệnh thoái hóa não như bệnh Alzheimer.

Một nghiên cứu trên chuột cũng chỉ ra rằng việc đưa cây chà là vào thức ăn dẫn đến giảm hoạt động của protein amyloid beta có thể làm giảm sản xuất các mảng có thể gây hại cho não. Mảng bám rất nguy hiểm và có thể dẫn đến chết tế bào gây ra các tình trạng nghiêm trọng như Alzheimer’s.

Tạo điều kiện cho sinh nở tự nhiên

Phụ nữ mang thai ăn chà là thường xuyên có cơ hội sinh con bằng cách chuyển dạ tự nhiên cao hơn. Các biến chứng phát sinh do mổ lấy thai có hại cho phụ nữ sinh con. Ăn chà là vào giai đoạn sau của thai kỳ có thể giúp quá trình sinh nở suôn sẻ hơn nhiều.

Những tác dụng này xuất hiện do các hợp chất độc đáo có trong quả chà là có khả năng làm giảm nhu cầu oxytocin trong thai kỳ. Những hợp chất này bắt chước thành công tác dụng của oxytocin bằng cách liên kết với các thụ thể. Và mang lại cơ hội có những cơn co thắt lành mạnh trong quá trình chuyển dạ. Quả chà là cũng có hàm lượng tannin cao. Giúp hỗ trợ các cơn co thắt trong quá trình chuyển dạ.

Đây là một trong những tác dụng của quả chà là khiến chúng các mẹ bầu yêu thích.

Giảm nguy cơ ung thư

Các nghiên cứu chuyên sâu về quả chà là cho thấy sự hiện diện của một hợp chất gọi là beta D-glucan trong quả chà. Chất này rất có lợi trong việc thúc đẩy hoạt động chống khối u trong cơ thể.

Hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong quả chà là cũng giúp giảm hoạt động của các gốc tự do (nguyên tố có thể gây ung thư). Do đó làm giảm nguy cơ ung thư xảy ra. Việc tiêu thụ chà là hàng ngày có thể làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư và sự xuất hiện của các khối u lành tính.

Ngăn ngừa nhiễm trùng do vi sinh vật

Nhiễm trùng do vi khuẩn đôi khi có thể gây chết người. Và cũng có thể tốn rất nhiều chi phí để điều trị. Trong bối cảnh y tế hiện nay, hầu hết tất cả các bệnh nhiễm trùng do vi sinh vật đều được điều trị với sự trợ giúp của thuốc kháng sinh. Đây là một cách điều trị đắt tiền và cũng đi kèm với một số tác dụng phụ.

Thay thế thuốc kháng sinh bằng các sản phẩm tự nhiên có thể là một quyết định đúng đắn về cả mặt vật chất và tài chính. Một nghiên cứu được thực hiện bằng cách sử dụng chiết xuất từ ​​cây và lá cây chà là. Cho thấy rằng nó có khả năng chống lại một số vi khuẩn có hại. Người ta phát hiện ra rằng, chà là có thể có lợi trong việc chống lại các vi khuẩn chết người như E-coli và viêm phổi.

Giúp chống lại bệnh tiểu đường

Đái tháo đường là một trong những căn bệnh phổ biến nhất trên thế giới. Bệnh tiểu đường được điều trị bằng cách sử dụng các loại thuốc tổng hợp với sự kết hợp của một số loại thuốc uống và bổ sung insulin.

Quả chà là có khả năng tăng sản xuất insulin. Và cũng có một số đặc tính có thể giúp giảm tốc độ hấp thụ glucose từ ruột. Điều này có thể giúp ích rất nhiều trong việc giảm nguy cơ do bệnh tiểu đường gây ra. Việc giảm hấp thu glucose chắc chắn sẽ làm giảm lượng glucose trong máu. Điều này có lợi cho người đang mắc bệnh tiểu đường. Quy trình chính xác về cách quả chà là giúp giảm tác động của bệnh tiểu đường vẫn đang được nghiên cứu.

Hoạt động như một chất chống viêm

Viêm là một cơ chế phản ứng của cơ thể con người giúp chống lại một số bệnh tật, chấn thương và nhiễm trùng. Việc điều chỉnh các tác nhân gây viêm đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể của bệnh nhân.

Các hợp chất trong quả chà là được gọi là phenolics và flavonoid có hiệu quả trong việc giảm viêm trong cơ thể. Chất chiết xuất từ ​​lá chà là có thể được sử dụng như một loại thuốc chống viêm hiệu quả.

Có thể bảo vệ thận của bạn

Quả chà là có nhiều đặc tính khác nhau có thể giúp thận của bạn khỏe mạnh. Trong một nghiên cứu được thực hiện trên Ajwa. Một loại quả chà là chủ yếu được tìm thấy ở Tây Á. Người ta thấy rằng quả chà là có thể tích cực làm giảm các tổn thương do rối loạn thận gây ra.

Chiết xuất từ ​​quả chà là cũng có thể giúp giảm huyết tương và creatinin dư thừa trong thận, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của thận.

Có thể cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới

Có nhiều loại vitamin và khoáng chất có trong trái cây có thể giúp cải thiện số lượng tinh trùng. Cũng như tăng ham muốn tình dục ở người. Sự hiện diện của flavonoid và các axit amin khác nhau trong quả chà là đảm bảo hoạt động tình dục của nam giới được đáp ứng với đủ năng lượng.

Các nguyên tố vi lượng có trong cây chà là như estrone và sterol có thể giúp cải thiện khả năng sinh sản của nam giới một cách đáng kể. Chiết xuất phấn hoa chà là cũng được nghiên cứu rộng rãi về tác dụng tích cực đối với khả năng vận động và số lượng tinh trùng của nam giới.

Tăng cường sức khỏe xương

Quả chà là rất giàu vi chất dinh dưỡng như selen, mangan, magiê và đồng. Những vi chất dinh dưỡng này giúp phát triển sức khỏe xương của bạn. Quả chà là có thể là một trong những chất bổ sung quan trọng nhất cho chế độ ăn uống của bạn nếu bạn đang bị các vấn đề về xương.

Các vi chất dinh dưỡng trong quả chà là cũng có hiệu quả cao trong việc điều trị các bệnh về xương như loãng xương. Vì vậy, bạn nên bổ sung quả chà là vào chế độ ăn uống của mình để có xương khỏe mạnh hơn.

Bổ sung sức mạnh cho hệ thống thần kinh của bạn

Hệ thống thần kinh về cơ bản là mạng lưới liên lạc giữ cho cơ thể bạn hoạt động. Các vấn đề về thần kinh rất nguy hiểm vì chúng có thể ảnh hưởng đến nhiều bộ phận của cơ thể cùng một lúc.

Quả chà là rất giàu chất dinh dưỡng như kali, rất có lợi cho sức khỏe thần kinh của bạn. Thực phẩm chứa nhiều kali giúp quá trình liên lạc giữa các tế bào thần kinh diễn ra dễ dàng hơn. Lượng natri thấp trong quả chà là cũng làm giảm nguy cơ tăng huyết áp. Do đó sẽ giúp giữ cho dây thần kinh của bạn an toàn không bị tăng huyết áp.

Cải thiện làn da của bạn

Quả chà là là một sự thay thế rất tốt cho các hóa chất độc hại có trong các sản phẩm chăm sóc da. Hàm lượng vitamin C và vitamin D cao trong quả chà là đảm bảo rằng làn da của bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để có một làn da sáng khỏe. Vitamin C & D có tác dụng cải thiện độ đàn hồi của da, vốn rất khó duy trì khi bạn già đi.

Các chất dinh dưỡng có trong quả chà là cũng hữu ích trong việc ngăn ngừa lão hóa nhanh hơn và giúp bạn trông trẻ lâu hơn. Quả chà là cũng rất hữu ích trong việc duy trì sự cân bằng lành mạnh của melanin trên da của bạn bằng cách giảm nguy cơ nó bị lắng đọng ở các vị trí khác nhau.

Giảm tỷ lệ rụng tóc

Đây là một tác dụng tuyệt vời của quả chà là. Chà là là một chất thay thế rất tốt cho nhiều loại thuốc không kê đơn có tác dụng ngăn rụng tóc. Quả chà là rất giàu chất sắt nên cực kỳ có lợi cho mái tóc của bạn.

Hàm lượng sắt tăng lên trong quả chà là đảm bảo rằng lưu lượng máu duy trì mạnh mẽ và da đầu nhận được sự nuôi dưỡng xứng đáng. Lưu lượng oxy đến da đầu tăng lên sẽ tạo điều kiện cho tóc mới phát triển và cũng làm giảm tốc độ rụng tóc rất nhiều.

Quả chà là giàu vitamin

Quả chà là có thể cung cấp cho bạn một lượng Vitamin cần thiết cho cơ thể. Nó là một thay thế tuyệt vời cho các chất bổ sung Vitamin. Quả chà là khô hoặc tươi đều là những nguồn cung cấp vitamin rất tốt. Bao gồm B1, B2, B3 và B5.

Đây là tất cả các vitamin thiết yếu cần thiết để duy trì sức khỏe tối ưu của cơ thể bạn. Nhu cầu về vitamin có thể dễ dàng được đáp ứng bằng cách bổ sung đủ lượng chà là trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.

Giảm nguy cơ mắc chứng quáng gà

Nguyên nhân chính của chứng quáng gà là do thiếu hụt vitamin A. Quả chà là rất giàu vitamin A. Việc tiêu thụ thường xuyên nó có thể đảm bảo rằng bạn không bị ảnh hưởng bởi chứng quáng gà về lâu dài.

Việc sử dụng quả chà là để chữa bệnh quáng gà được ghi chép trong lịch sử các nước Tây Á. Cây chà là là một trong những loại thuốc tự nhiên lâu đời nhất được khuyên dùng để chữa lành các vấn đề phát sinh do thiếu vitamin A.

Quả chà là là chất tạo ngọt tuyệt vời

Hàm lượng fructose cao trong quả chà là cung cấp vị ngọt giống như caramel trong quả chà là. Thay thế đường trắng bằng chà là có thể khiến bữa ăn của bạn trở nên ngọt ngào đồng thời cũng rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy, hãy giảm việc sử dụng đường trắng và đưa một số loại quả chà là vào chế độ ăn uống của bạn để giảm tiêu thụ đường đã qua chế biến.

Cách ăn quả chà là

Quả chà là có thể ăn tươi hoặc khô, giống như nho khô. Mọi người cũng có thể thêm chúng vào nhiều món ngọt hoặc mặn.

Mọi người có thể kết hợp quả chà là với hạnh nhân, hồ đào, hoặc quả hồ trăn để làm món ăn nhẹ hoặc món ăn vặt.

Quả chà là cắt nhỏ, thái lát hoặc nguyên hạt là một sự bổ sung tuyệt vời cho món salad.

Trộn chà là thành sinh tố chuối giúp tăng thêm vị ngọt tự nhiên và giá trị dinh dưỡng bổ sung.

Mọi người có thể trộn quả chà là với các loại hạt. Như quả nam việt quất, yến mạch, dừa bào sợi hoặc nhiều loại nguyên liệu khác để tạo thành “bánh năng lượng” không cần nướng.

Dù là ăn theo cách nào thì bạn cũng sẽ nhận được những tác dụng tuyệt vời của quả chà là mang lại.

Những lưu ý khi ăn quả chà là

Quả chà là có hàm lượng đường rất cao. Những người đang cố gắng kiểm soát lượng đường trong máu của họ, chẳng hạn như những người bị bệnh tiểu đường, nên lưu ý đến tổng lượng đường của họ khi tiêu thụ quả chà là.

Ăn chà là điều độ không có khả năng làm tăng lượng đường trong máu của một người quá mức, ngay cả khi họ mắc bệnh tiểu đường.

Theo một nghiên cứu, chà là là một loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp. Không làm tăng đáng kể lượng đường trong máu ở những người có hoặc không mắc bệnh tiểu đường.

Cách lựa chọn và bảo quản quả chà là

Khi mua quả chà là, mọi người nên tìm những quả chà là sáng bóng và không bị vỡ. Chọn đúng loại chất lượng thì bạn mới tận hưởng được các tác dụng tuyệt vời của quả chà là.

Một người có thể bảo quản chà là tươi trong hộp kín trong tủ lạnh trong nhiều tháng. Và thậm chí lâu hơn trong tủ đông. Nếu để trong tủ lạnh, chà là khô sẽ để được khoảng 1 năm trong hộp kín và nhiều năm nếu để đông lạnh.

Một người không nên ăn chà là có mùi chua, rất cứng hoặc có đường kết tinh trên bề mặt của chúng. Những dấu hiệu này có thể cho thấy chà là đã bị hư.

Mua quả chà là ở đâu uy tín?

Nếu bạn đang không biết nên mua chà là ở đâu uy tín thì hãy liên hệ ngay QueenNuts nhé! QueenNuts là doanh nghiệp uy tín, chuyên cung cấp các loại hạt dinh dưỡng và trái cây sấy nhập khẩu chính ngạch, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, trong đó có quả chà là sấy dẻo nguyên cành.

Định hướng trở thành đơn vị cung cấp hạt dinh dưỡng hàng đầu cho người Việt. Chà là nguyên cành cung cấp bởi QueenNuts được nhập khẩu chính hãng từ Tunisia với đầy đủ tiêu chuẩn về chất lượng.

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Tổng Hợp

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Tổng Hợp