Tổng Hợp

Ngủ trưa có tăng cân không? những điều cần biết để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bạn đang xem: ngủ trưa có tăng cân không? những điều cần biết để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tại Website nhahangcarnaval.com

Hé lộ ngủ trưa có tăng cân không? | Đừng bao giờ bỏ qua tầm quan trọng của giấc ngủ trưa

(Bài viết này có chứa kiến thức hữu ích cho sức khỏe của bạn. Bạn hãy đọc hết bài viết để lưu lại những kiến thức đó nhé!)

Bữa ăn và giấc ngủ là cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là ảnh hưởng đến tình trạng cân nặng. Chính vì tầm quan trọng của nó nên hẳn ai trong chúng ta cũng quan tâm đến. Có nhiều ý kiến cho rằng ngủ trưa sẽ dẫn đến tăng cân, gây mất cân bằng cơ thể. Vậy thực hư thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp rõ ràng ngủ trưa có tăng cân không?

ngủ trưa có tăng cân không, ngủ trưa có mập ko, ngủ trưa có mập không, có nên ngủ trưa không, ngủ trưa có tăng cân ko, ngủ nhiều có béo, ngủ trưa có béo ko, ngủ trưa có béo k, ngủ nhiều có làm tăng cân không, ngủ trưa nhiều có tăng cân không, ngủ trưa có mập, giảm cân có nên ngủ trưa không, ngủ trưa có làm tăng cân không, ngủ trưa có bị mập

Hé lộ ngủ trưa có tăng cân không?

 Tình trạng thừa cân có liên quan đến giấc ngủ trưa hay không?

Giấc ngủ trưa cực kỳ quan trọng, chỉ cần 30 phút nghỉ ngơi buổi trưa chúng ta đã có thể lấy lại sự tỉnh táo để có thể tập trung làm việc buổi chiều. Vậy ngủ trưa có tăng cân không? Tình trạng thừa cân hiện nay có liên quan gì đến giấc ngủ trưa hay không? Bạn hãy theo dõi tiếp như thống tin dưới đây!

Như ta đã biết, bữa ăn và giấc ngủ đều liên quan trực tiếp đến sức khỏe của mỗi chúng ta. Tuy nhiên, có thể khẳng định rằng những người thừa cân chưa hẳn là những người ngủ trưa nhiều, cũng không phải tất cả trường hợp thiếu cân đều do không ngủ trưa. Như vậy, không thể quy chụp rằng tình trạng thừa cân là do việc ngủ trưa nhiều gây ra.

Theo ông John Josep, Tiến sĩ tâm lý tại đại học Harvard Mỹ đã chỉ ra rằng: “Giấc ngủ trưa giúp bạn xung thân kinh ở hai bán cầu não có sự nghỉ ngơi để trao đổi oxy lên não bộ giúp đầu óc tỉnh táo, tư duy tốt hơn, giải tỏa căng thẳng, giảm stress và chống suy giảm trí nhớ. Một giấc ngủ trưa kéo dài 20 phút giúp tăng 30,6% hiệu suất làm việc.”

Theo các chuyên gia dinh dưỡng tại Đại học Harvard Mỹ, khi ngủ trưa, cơ thể sản sinh ra hormone leptin, là một loại chất giúp cân bằng cân nặng của cơ thể.

ngủ trưa có tăng cân không, ngủ trưa có mập ko, ngủ trưa có mập không, có nên ngủ trưa không, ngủ trưa có tăng cân ko, ngủ nhiều có béo, ngủ trưa có béo ko, ngủ trưa có béo k, ngủ nhiều có làm tăng cân không, ngủ trưa nhiều có tăng cân không, ngủ trưa có mập, giảm cân có nên ngủ trưa không, ngủ trưa có làm tăng cân không, ngủ trưa có bị mập

Chuyên gia nhận định giấc ngủ trưa liên quan mật thiết đến cân nặng của chúng ta

Do đó, ta khẳng định rằng, ngủ trưa có ảnh hưởng đến cân nặng, nhưng đó không phải là yếu tố tiên quyết cho việc tăng cân của mỗi người.

Ngủ trưa có tăng cân không?

Để biết rằng ngủ trưa có tăng cân hay không? Việc ngủ trưa đều đặn là có lợi hay có hại? Bạn hãy theo dõi những ý kiến từ những nhiều người ở nhiều ngành nghề khác nhau chia sẻ về giấc ngủ trưa của họ.

  • Ý kiến khác nhau về việc ngủ trưa có tăng cân hay không

Chị Thanh Vân (24 tuổi, nhân viên văn phòng tại Hà Nội) chia sẻ: “Trước đây, tôi rất ít ngủ trưa, vì làm việc văn phòng nên buổi trưa tôi cùng đồng nghiệp đi ăn, sau đó đi uống cà phê cho đến khi vào giờ làm thì quay lại văn phòng. Thời gian đó, tôi gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe. Tôi được một người bạn làm bác sĩ chia sẻ rằng buổi trưa khi tôi không nghỉ ngơi, nghĩa là não bộ của tôi cũng không được nghỉ ngơi khiến cho tôi cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi vào giữa giờ chiều. Thường lúc đó tôi sẽ không tỉnh táo để tiếp tục làm việc. Lẽ dĩ nhiên, tôi lại gọi đồ uống hoặc đồ ăn nhẹ như trà sữa, và các đồ ăn nhanh để cơ thể có thể tỉnh táo và tiếp tục làm việc. Do vậy nên tôi bị tăng cân rất nhanh sức khỏe ảnh hưởng nghiêm trọng. Sau khi nghe bạn mình khuyên, tôi bắt đầu thay đổi thói quen. Sau khi dùng bữa trưa, tôi dành 15 phút để chợp mắt. Tôi thấy khỏe khoắn hơn hẳn, vì vậy nên tôi cũng hạn chế được việc ăn vặt. Tình trạng cân nặng cải thiện trông thấy.”

ngủ trưa có tăng cân không, ngủ trưa có mập ko, ngủ trưa có mập không, có nên ngủ trưa không, ngủ trưa có tăng cân ko, ngủ nhiều có béo, ngủ trưa có béo ko, ngủ trưa có béo k, ngủ nhiều có làm tăng cân không, ngủ trưa nhiều có tăng cân không, ngủ trưa có mập, giảm cân có nên ngủ trưa không, ngủ trưa có làm tăng cân không, ngủ trưa có bị mập

Nhân viên văn phòng lo lắng ngủ trưa nhiều có tăng cân không?

Chị Hoàng Anh (28 tuổi, nội trợ) chia sẻ rằng: “Tôi ở nhà nội trợ nên không có gì mệt mỏi hay căng thẳng. Sáng đi chợ, nấu cơm, dọn dẹp nhà cửa… Ngày nào cũng như ngày nào, 365 ngày như một. Thế nên tôi thường bỏ qua giấc ngủ trưa vì thấy rằng nó không cần thiết. Cho đến khi tôi được một người bạn chia sẻ việc ngủ trưa cực kỳ quan trọng, nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta, vậy nên tôi cũng thau đổi thói quen. Mỗi buổi trưa tôi thường dành 30 phút để ngủ trưa, sau khi tình dậy tôi thấy rất khỏe mạnh. Trước đó tôi nghĩ linh tinh suốt ngày đến mức căng thẳng, không ăn, không ngủ được. Nhưng bây giờ tôi không thấy vậy, lúc nào tinh thần cũng sảng khoái ,tôi ăn cũng thấy ngon miệng hơn. Rất nhiều lần uống thuốc tăng cân không hiệu quả, giờ đây cân nặng của tôi đã ổn định hơn, sức khỏe cũng tốt hơn rất nhiều.”

ngủ trưa có tăng cân không, ngủ trưa có mập ko, ngủ trưa có mập không, có nên ngủ trưa không, ngủ trưa có tăng cân ko, ngủ nhiều có béo, ngủ trưa có béo ko, ngủ trưa có béo k, ngủ nhiều có làm tăng cân không, ngủ trưa nhiều có tăng cân không, ngủ trưa có mập, giảm cân có nên ngủ trưa không, ngủ trưa có làm tăng cân không, ngủ trưa có bị mập

Những người nội trợ quan niệm về giấc ngủ trưa ra sao? Liệu người giảm cân có nên ngủ trưa không?

Bạn Minh (22 tuổi, sinh viên Đại học Hà Nội) chia sẻ một ý kiến hoàn toàn khác: “khi học cấp 3 em gầy lắm. Thế nhưng từ ngày vào đại học, chỉ đi học buổi sáng nên hôm nào em cũng ngủ trưa tới 3h chiều mới dậy. Sau nửa năm theo lịch sinh hoạt như vậy, em tăng 7 cân. Lúc đó em có đi khám bệnh viện dinh dưỡng thì bác sĩ cho biết em thừa 3 cân so với tỉ lệ cơ thể em cần. Sau đó, bạn em bảo ngủ trưa nhiều nên tăng cân, do vậy, sau đó em không ngủ trưa nữa, thay vào đó, em tìm việc làm thêm và đi làm. Mỗi ngày em chỉ ngủ 30 phút cho khỏe rồi lại đi làm, hiện tại em đã lấy lại vóc dáng chuẩn”.

ngủ trưa có tăng cân không, ngủ trưa có mập ko, ngủ trưa có mập không, có nên ngủ trưa không, ngủ trưa có tăng cân ko, ngủ nhiều có béo, ngủ trưa có béo ko, ngủ trưa có béo k, ngủ nhiều có làm tăng cân không, ngủ trưa nhiều có tăng cân không, ngủ trưa có mập, giảm cân có nên ngủ trưa không, ngủ trưa có làm tăng cân không, ngủ trưa có bị mập

Các bạn trẻ thường bỏ qua giấc ngủ trưa vì không biết ngủ trưa có bị mập không?

Từ 3 chia sẻ trên, có thể thấy rằng, giấc ngủ trưa có ảnh hưởng nhiều đến cân nặng của như sức khỏe của mỗi chúng ta. Vậy sự thật ngủ trưa có tăng cân hay không?

  • Sự thật ngủ trưa có tăng cân không?

Như vậy, có thể trả lời câu hỏi: Ngủ trưa có tăng cân không? Tùy thuộc vào cách bạn nghỉ ngơi buổi trưa, tùy thuộc vào thời điểm, và thời gian bạn ngủ trưa để khẳng định, ngủ trưa có ảnh hưởng đến cân nặng nhưng không thể chắc chắn rằng ngủ trưa gây tăng cân. Từ chia sẻ của bạn sinh viên có thể thấy, do bạn ngủ trưa quá nhiều, điều này dẫn đến cơ thể bạn không được hoạt động đủ với nhu cầu cơ thể bạn cần. Thêm vào đó, nguồn năng lượng bạn nạp vào bữa trưa không được tiêu hao. Do vậy, cơ thể của bạn sẽ tích tụ năng lượng, chuyển hóa thành mỡ thừa gây tăng cân.

Đối với chia sẻ của bà mẹ nội trợ, cũng là trường hợp tăng cân nhờ ngủ trưa. Chị đã duy trì giấc ngủ điều độ 30 phút mỗi ngày nên cơ thể trở nên khỏe khoắn, tinh thần tốt lên giúp chị ăn uống điều độ hơn, cảm thấy ngon miệng hơn. Tình trạng tăng cân là do cơ thể chị đang trở về trạng thái cân bằng chứ không phải thừa cân.

Với những trường hợp như nhân viên văn phòng đã kể trên, khi ngủ trưa, cơ thể tiết ra hormone leptin, là loại hormone khiến cơ thể cảm thấy no bụng, giảm cảm giác thèm ăn, điều này giúp bạn tránh được bữa ăn nhẹ vào mỗi buổi chiều vì đó là nguyên nhân trực tiếp khiến bạn tăng cân.

ngủ trưa có tăng cân không, ngủ trưa có mập ko, ngủ trưa có mập không, có nên ngủ trưa không, ngủ trưa có tăng cân ko, ngủ nhiều có béo, ngủ trưa có béo ko, ngủ trưa có béo k, ngủ nhiều có làm tăng cân không, ngủ trưa nhiều có tăng cân không, ngủ trưa có mập, giảm cân có nên ngủ trưa không, ngủ trưa có làm tăng cân không, ngủ trưa có bị mập

Ngủ trưa có làm tăng cân không còn phụ thuộc vào cách ngủ của bạn

Giấc ngủ trưa có ảnh hưởng gì đến cân nặng hay không?

Từ những ví dụ thực tế kể trên, có thể khẳng định rằng giấc ngủ trưa hoàn toàn ảnh hưởng đến tình trạng cân nặng của bạn. Theo một đề tài nghiên cứu kết hợp giữa khoa tâm lý với khoa dinh dưỡng tại Đại học Y Hà Nội, có cuộc khảo sát trên 2 đối tượng là nhân viên văn phòng và sinh viên tại Hà Nội. Cuộc khảo sát diễn ra trên 300 nhân viên văn phòng công ty X với 500 sinh viên tại Đại học Luật Hà Nội đã có số liệu cụ thể như sau:

+ 85% trong số 300 nhân viên văn phòng gặp tình trạng thừa cân, trong đó có 45% không ngủ trưa và nghĩ rằng giấc ngủ trưa không quan trọng.

+ Trong số 500 sinh viên tham gia khảo sát, có tới 88% số người thừa cân. Trong đó, 40% sinh viên không ngủ trưa, 25% sinh viên ngủ trưa trên 1h, 23% sinh viên ngủ trưa quá 2h.

Từ những số liệu thống kê trên, có thể khẳng định rằng, đa số những người gặp vấn đề về cân nặng đều không coi trọng giấc ngủ trưa. Dù là không ngủ trưa hay ngủ quá nhiều cũng đều ảnh hưởng đến cân nặng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta.

ngủ trưa có tăng cân không, ngủ trưa có mập ko, ngủ trưa có mập không, có nên ngủ trưa không, ngủ trưa có tăng cân ko, ngủ nhiều có béo, ngủ trưa có béo ko, ngủ trưa có béo k, ngủ nhiều có làm tăng cân không, ngủ trưa nhiều có tăng cân không, ngủ trưa có mập, giảm cân có nên ngủ trưa không, ngủ trưa có làm tăng cân không, ngủ trưa có bị mập

Không ngủ trưa hay ngủ trưa quá nhiều đều ảnh hưởng tới cân nặng

Bạn cần lưu ý điều gì để giấc ngủ trưa không ảnh hưởng đến cân nặng?

Như vậy, có thể khẳng định rằng giấc ngủ trưa có ảnh hưởng đến cân nặng. Do vậy để kiểm soát cân nặng bạn cần chú ý giấc ngủ của mình. Bạn nên tập thói quen ngủ đúng giờ, duy trì giấc ngủ 15 – 30 phút mỗi ngày. Bởi vì đó là khoảng thời gian tốt nhất, vừa đủ để bạn lấy lại cân bằng cho cơ thể. Trong những trường hợp bạn ngủ quả lâu, chẳng hạn như 1h đến 1h30 phút, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, lúc đó cơ thể sẽ đi vào giấc ngủ sâu nên khi buộc phải tỉnh giấc bạn cảm thấy cực kỳ mệt.

ngủ trưa có tăng cân không, ngủ trưa có mập ko, ngủ trưa có mập không, có nên ngủ trưa không, ngủ trưa có tăng cân ko, ngủ nhiều có béo, ngủ trưa có béo ko, ngủ trưa có béo k, ngủ nhiều có làm tăng cân không, ngủ trưa nhiều có tăng cân không, ngủ trưa có mập, giảm cân có nên ngủ trưa không, ngủ trưa có làm tăng cân không, ngủ trưa có bị mập

Bạn chỉ nên ngủ từ 15 – 30 phút để đảm bảo cân bằng cơ thể, sức khỏe ổn định

Nếu bạn gặp vấn đề lớn hơn về cân nặng, chẳng hạn như thừa quá nhiều cân, bạn không nên mong chờ kết quả giảm cân từ việc ngủ trưa. Điều bạn cần làm là hãy tìm cho mình một phương pháp giảm cân phù hợp. Nếu bạn chưa tìm được phương pháp cho mình và vẫn còn loay hoay trong những sai lầm khi giảm cân, hãy liên hệ Hotline 1800.2045 để được tư vấn trực tiếp.

Tạp chí giảm béo đã vừa giải đáp giúp bạn ngủ trưa có tăng cân không? Cũng qua đó, bài viết giúp bạn hiểu hơn về tầm quan trọng của giấc ngủ cũng như giấc ngủ trưa. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có cuộc sống vui vẻ!

Bước vào thập kỷ mới, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada cho ra mắt phiên bản mới của công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ. Phiên bản công nghệ mới này đã được tổ chức FDA Hoa Kỳ lựa chọn là công nghệ giảm béo đỉnh nhất của thập niên mới với các tình năng hoàn hảo:

+ Rút ngắn thời gian liệu trình từ 10 buổi xuống còn 8 buổi

+ Nâng hiệu quả giảm béo lên gấp 5 lần: Giảm 22 – 30cm mỡ bụng, bật 7 – 10 kg mỡ thừa

+ Ngay sau buổi đầu, giảm nhanh 10 – 15cm vòng eo

+ Bước sóng hủy mỡ mạnh hơn gấp 50%, an toàn gấp 5 lần

+ Hiệu quả giảm béo ổn định gấp 3 lần CN cũ, giảm khả năng tái béo

+ Da săn chắc mịn màng hơn, làm mờ nếp nhăn, định hình form bụng chuẩn S

+ Bước sóng năng lượng lan tỏa mạnh, đánh bụng nhưng kết hợp đào thải mỡ toàn thân hiệu quả

ngủ trưa có tăng cân không, ngủ trưa có mập ko, ngủ trưa có mập không, có nên ngủ trưa không, ngủ trưa có tăng cân ko, ngủ nhiều có béo, ngủ trưa có béo ko, ngủ trưa có béo k, ngủ nhiều có làm tăng cân không, ngủ trưa nhiều có tăng cân không, ngủ trưa có mập, giảm cân có nên ngủ trưa không, ngủ trưa có làm tăng cân không, ngủ trưa có bị mậpCAM KẾT HIỆU QUẢ BẰNG VĂN BẢN – KHÔNG GIẢM HOÀN TIỀN 100%ngủ trưa có tăng cân không, ngủ trưa có mập ko, ngủ trưa có mập không, có nên ngủ trưa không, ngủ trưa có tăng cân ko, ngủ nhiều có béo, ngủ trưa có béo ko, ngủ trưa có béo k, ngủ nhiều có làm tăng cân không, ngủ trưa nhiều có tăng cân không, ngủ trưa có mập, giảm cân có nên ngủ trưa không, ngủ trưa có làm tăng cân không, ngủ trưa có bị mập
BẠN CHẦN CHỜ, CƠ HỘI SẼ LÀ CỦA NGƯỜI KHÁC

ngủ trưa có tăng cân không, ngủ trưa có mập ko, ngủ trưa có mập không, có nên ngủ trưa không, ngủ trưa có tăng cân ko, ngủ nhiều có béo, ngủ trưa có béo ko, ngủ trưa có béo k, ngủ nhiều có làm tăng cân không, ngủ trưa nhiều có tăng cân không, ngủ trưa có mập, giảm cân có nên ngủ trưa không, ngủ trưa có làm tăng cân không, ngủ trưa có bị mậpngủ trưa có tăng cân không, ngủ trưa có mập ko, ngủ trưa có mập không, có nên ngủ trưa không, ngủ trưa có tăng cân ko, ngủ nhiều có béo, ngủ trưa có béo ko, ngủ trưa có béo k, ngủ nhiều có làm tăng cân không, ngủ trưa nhiều có tăng cân không, ngủ trưa có mập, giảm cân có nên ngủ trưa không, ngủ trưa có làm tăng cân không, ngủ trưa có bị mập

ƯU ĐÃI GIẢM BÉO MAX BURN LIPO 2020 SIÊU HỦY MỠDỊCH VỤGIÁ GỐCGIÁ ƯU ĐÃI Vòng bụng25.000.000 VNĐChỉ còn 5.000.000 VNĐ

Lưu ý: Chi phí trên áp dụng cho giảm béo bụng. Để cập nhật chi phí giảm mỡ của những vùng khác, Khách hàng vui lòng liên hệ 1800.2045 để được giải đáp nhanh nhất!

Tin liên quan:



MUỐN GIẢM BÉO – LỰA CHỌN KHÉO LÀ CLICK VÀO ĐÂY!

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!


Ngủ trưa có gây tăng cân không?✔


Siêu sale Sen Đỏ dành cho bạn https://rutgon.me/moJbGJ Đăng kí kênh xem tin tức mới nhất: https://bit.ly/2VNqCHA Dù giúp bạn chấm dứt cơn buồn ngủ và tăng sự tỉnh táo vào buổi chiều nhưng ngủ trưa quá lâu liệu có gây tăng cân hay là không?Lợi ích của ngủ trưa
Ngủ trưa không chỉ giúp bạn cảm thấy hết buồn ngủ và tỉnh táo hơn mà còn giúp cải thiện chức năng nhận thức, trí nhớ ngắn hạn và cải thiện tâm trạng
Dưới đây là một số lợi ích của ngủ trưa:
Tăng cường trí nhớ Giúp hạ huyết áp cao Làm dịu hệ thần kinh Cải thiện sự sáng tạo Cải thiện tâm trạng Thúc đẩy hiệu suất trong đó có phản ứng thời gian nhanh hơn và cải thiện trí nhớ
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim Giảm mệt mỏi Giúp cơ thể được thư giãn
Nên ngủ trưa bao lâu?
Thời gian ngủ trưa lý tưởng là 1.5 tiếng
Trong khoảng thời gian ngủ trưa này, bạn sẽ ngủ sâu khoảng 1 tiếng và nửa tiếng sau đó là trạng thái ngủ chập chờn
Ở giai đoạn ngủ chập chờn, tốt nhất bạn nên thức dậy
Nếu ngủ trưa quá lâu, khoảng hơn 2 tiếng thì khi tỉnh dậy, bạn sẽ cảm thấy ể oải và buồn ngủ.Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể ngủ chợp mắt 1015 phút để tỉnh táo, tăng cường nhận thức và cải thiện tâm trạng ngay sau khi thức dậy
Ngủ chợp mắt sẽ giúp bạn không cảm thấy buồn ngủ vì ngay cả khi cơ thể bạn không đi vào trạng thái ngủ trong 1015 phút ngủ trưa thì nó vẫn giúp tinh thần và cơ thể tỉnh táo hơn
Ngủ chợp mắt từ đầu tới giữa buổi chiều giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn so với ngủ chợp mắt vào các thời gian khác trong ngày
Tuy nhiên, ngủ trưa sẽ không giúp bạn cảm thấy tỉnh táo nếu bạn đi ngủ sau khi ăn no
Thói quen này không những không có lợi ích nào mà còn gây hại cho cơ thể.Ngủ trưa có gây tăng cân không?
Ngủ trưa tốt cho tinh thần và sức khỏe nếu ngủ trưa đúng cách
Ngược lại, ngủ trưa sau khi ăn no có thể gây tăng cân
Ngủ là hoạt động đốt cháy ít calo hơn so với khi ngồi và đứng nhưng điều đó không có nghĩa là bạn bỏ qua giấc ngủ
Cơ thể chúng ta cần ngủ tối thiểu 8 tiếng để giúp duy trì các chức năng, ngủ ít có thể dẫn đến tăng cân, đặc biệt sau khi ăn quá no
Nằm ngủ ngay sau khi ăn gây cản trở quá trình tiêu hóa thức ăn cũng như gây trào ngược axit.Theo các chuyên gia sức khỏe, bạn nên ngủ trưa sau khi ăn ít nhất 12 tiếng để tránh tăng cân
Trong thời gian này, cơ thể có thể tiêu hóa thức ăn và đốt cháy chất béo để không tích trữ mỡ hay gây tăng cân.Thời gian thức dậy lý tưởng
Thực hiện các bước sau để giấc ngủ trưa không ảnh hưởng đến giấc ngủ buổi tối của bạn:
Ngủ trưa lúc 23 giờ chiều khi năng lượng của cơ thể ở mức thấp nhất Không nên ngủ quá 2030 phút
Tìm vị trí thoải mái để có giấc ngủ ngon hơn Không uống caffein trước khi ngủ trưa.
FaceBook: https://www.fb.com/videobaovietnam
Twitter: https://twitter.com/videobaovietnam

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Tổng Hợp
Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Tổng Hợp
Xem thêm :  Cách pha capuchino thủ công, cách pha cà phê capuchino tại nhà ngon đúng điệu

Related Articles

Back to top button