Tổng Hợp

Cách chữa trị mụn trứng cá tuổi dậy thì không để lại vết thâm và sẹo

Thứ Hai, 18-06-2018

mụn trứng cá tuổi dậy thì là tình trạng chung ở đại đa số người trẻ, trong đó lứa tuổi dậy thì từ 15-25 tuổi chiếm tỷ lệ khá cao. Vậy làm thế nào để chữa mụn trứng cá mà không ảnh hưởng đến làn da?.

Mụn trứng cá là hiện tượng viêm nhiễm dưới các lỗ chân lông do bã nhờn tăng tiết và bị ách tắc. Tuy không làm ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng mụn trứng cá lại thường xuyên tái phát và gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Để thoát khỏi nỗi ám ảnh về mụn trứng cá thì trước tiên hãy nắm vững những thông tin về mụn, nguyên nhân gây mụn để từ đó có cách điều trị an toàn, hiệu quả và ít để lại biến chứng trên da hơn.

Mụn trứng cá tuổi dậy thì

Vì sao bị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì?

Theo BS. Lê Vũ Chí Phước, CK 1, Nguyên bác sĩ tại Bệnh viện Da liễu thành phố Hồ Chí Minh đồng thời là Hội viên hội Laser Việt Nam cho biết: Mụn trứng cá tuổi dậy thì là một hiện tượng “đặc trưng” của giai đoạn dậy thì. Lúc này cơ thể có những chuyển biến khác lạ như da nhờn hơn, xuất hiện mụn,… Bởi vì, ở giai đoạn này, các nội tiết tố bị mất cân bằng làm cho androgen có khả năng tăng tiết và kích thích tuyến bã nhờn tiết ra nhiều dầu. Các chất dầu này kết hợp với tế bào chết, bụi bẩn dưới da làm cho lỗ chân lông bị bít kín. Đây là môi trường thuận lợi để vi khuẩn khu trú dưới da gây viêm và hình thành nên nhân mụn.

Bên cạnh hoạt động kích thích tuyến bã nhờn thì sự thay đổi bất ngờ trong cơ thể cũng gây ảnh hưởng đến sự hoạt động của một số cơ quan trong cơ thể. Trong đó, chức năng gan thận bị suy giảm là điều hiển nhiên, chính điều này có thể dẫn đến tình trạng mụn trứng cá tồn tại trên da lâu hơn. Để giải quyết dứt điểm tình trạng mụn trứng cá, các bạn nên biết chính xác đặc điểm mụn trứng cá để có cách điều trị phù hợp hơn.

Dấu hiệu nhận biết mụn trứng cá tuổi dậy thì

Ở lứa tuổi dậy thì, mụn thường phát triển thành nhiều dạng khác nhau, nhưng trong đó mụn trứng cá là phổ biến nhất. Mụn trứng cá tuổi dậy thì thường xuất hiện nhiều ở mặt, lưng, cổ,… Tùy vào cơ địa mỗi người mà mụn phân bố và phát triển. Tuy nhiên, mụn trứng cá rất dễ để nhận biết với các biểu hiện sau:

  • Xuất hiện viêm, sưng: hiện tượng này rất dễ nhầm lẫn với hiện tượng viêm lỗ nang lông, nhưng chúng gây viêm lâu hơn và sưng to hơn.
  • Đau đớn: dấu hiệu này thường gặp phải do hiện tượng mụn viêm, kèm theo đó là nóng, sốt, nổi hạch.
  • Có mủ: sau giai đoạn viêm thì khoảng 2 – 3 ngày nốt mụn sẽ mưng mủ, cộm, tạo viền đỏ khác biệt với các làn da khác.
  • Hình thành nhân mụn: khoảng vài ngày sau nốt mụn có hiện tượng khô đầu và xuất hiện nhân bên trong, có thể gây cộm dưới da, khi nhân mụn bị bong ra sẽ tạo thành lõm sâu. Nếu không được chăm sóc và điều trị đúng cách, vết thương do mụn có thể để lại thâm, sẹo trên da.

4 Cách điều trị mụn trứng cá tuổi dậy thì – Chị em nên biết

Mặc dù mụn trứng cá tuổi dậy thì không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng nó có thể khiến làn da bị tổn thương và để lại sẹo, thâm lởm chởm. Do đó, các bạn cần phải loại bỏ mụn trứng cá tuổi dậy thì ngay từ khi mới bắt đầu để hạn chế chúng làm tổn thương da sâu hơn. Bỏ túi ngay 4 cách điều trị mụn đơn giản sau đây.

1/ Cách trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì bằng thiên nhiên

Ngày nay, mặc dù các phương pháp chăm sóc da mụn đã rất phát triển, nhưng các loại mặt nạ thảo dược tự nhiên vẫn được đa số bạn trẻ ưa chuộng. Không chỉ bởi tính năng an toàn mà các nguyên liệu này cũng khá dễ kiếm, dễ thực hiện. Phải kể đến một số loại nguyên liệu như là:

# Cách trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì chỉ với bột nghệ

Thành phần curcumin tự nhiên có trong bột nghệ có tác dụng kích thích tái tạo tế bào da rất tốt. Ngoài ra, chúng còn có khả năng ức chế tế bào viêm nhiễm và làm giảm thâm, sẹo trên da.

Trị mụn trứng cá tuổi dậy thì bằng nghệ

Cách thực hiện cũng khá đơn giản:

  • Chuẩn bị 1 thìa bột nghệ, 3 thìa nước ấm sau đó hòa chúng với nhau.
  • Vệ sinh da mặt, rồi thoa hỗn hợp bột nghệ lên da.
  • Vừa thoa vừa kết hợp massage nhẹ nhàng để da thẩm thấu.
  • Khoảng 20 phút sau thì rửa mặt lại với sữa rửa mặt chiết xuất thiên nhiên.
  • Chỉ nên dùng cách này khoảng 3 lần/tuần.
Xem thêm :  Vài bí quyết làm bánh flan mịn không bị rỗ, cách làm bánh flan không bị rỗ cực dễ

# Mật ong – Cách trị mụn trứng cá tuổi dậy thì đơn giản

Các enzym tự nhiên có trong mật ong là thành phần dưỡng ẩm cho làn da rất tốt. Mặt khác chúng còn giúp tăng sinh collagen và giúp da đàn hồi tốt hơn.

Hướng dẫn thực hiện:

  • Rửa mặt sạch với nước ấm và thấm khô da.
  • Dùng một thìa mật ong nguyên chất thoa lên da và vỗ nhẹ.
  • Thư giãn khoảng 20 phút thì rửa mặt.
  • Lưu ý là không dùng mặt nạ mật ong, nghệ lên những vùng da dưới mí mắt.

# Cách trị mụn trứng cá tuổi dậy thì bằng nước cốt chanh

Ngoài công dụng làm sạch tế bào chết trên da thì chanh còn hỗ trợ bổ sung vitamin và tăng cường sức đề kháng cho da mụn.

Thực hiện:

  • Tách lấy riêng 1 lòng trắng trứng gà, 2 muỗng nước cốt chanh và đánh bông để tạo thành hỗn hợp đồng nhất.
  • Thoa hỗn hợp này lên da sau khi đã vệ sinh da mặt và vỗ nhẹ nhàng.
  • Để mặt nạ trên da khoảng 15 phút thì rửa mặt lại với nước ấm.
  • Chỉ nên thực hiện cách này khoảng 2 lần/tuần.

# Cách chữa mụn trứng da tuổi dậy thì bằng cà chua

Cà chua cung cấp một lượng lớn beta – caroten với tác dụng kích thích tái tạo tế bào và đẩy lùi tế bào da bị bệnh ra bên ngoài.

Hướng dẫn sử dụng:

  • Cà chua rửa sạch, cắt thành lát mỏng và cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 15 phút.
  • Làm sạch da mặt và thấm khô da, sau đó dùng cà chua đã thái sẵn đắp lên mặt.
  • Thư giãn với mặt nạ cà chua khoảng 20 phút và rửa mặt với nước mát.

# Cách trị mụn trứng cá tuổi dậy thì bằng nha đam

Nha đam có khả năng cung cấp một lượng lớn nước và một số khoáng chất, vitamin thiết yếu. Không chỉ giúp cân bằng độ ẩm mà các thành phần này còn có khả năng đẩy lùi mụn rất tốt.

  • Dùng 1 lá nha đam cỡ vừa rửa sạch, gọt bỏ phần vỏ và xay nhuyễn phần thịt.
  • Trộn nước ép nha đam với 2 muỗng sữa chua không đường và tạo thành hỗn hợp sền sệt.
  • Thoa hỗn hợp này lên da rồi vỗ nhẹ nhàng.
  • Để mặt nạ trên da khoảng 20 phút thì rửa sạch.

Trị mụn trứng cá tuổi dậy thì bằng nha đam

Bạn muốn xem thêm: Tác dụng của nha đam trong việc trị mụn

# Cách trị mụn trứng cá tuổi dậy thì bằng rau diếp cá

Rau diếp cá vốn dĩ là một loại rau gia vị khá quen thuộc trong các gia đình Việt. Trong rau diếp cá có chứa lượng lớn vitamin C, chất xơ có tác dụng khống chế tế bào gây viêm và hạn chế tình trạng mụn gây đau nhức.

  • Rửa sạch 1 nắm lá diếp cá, rồi xay nhuyễn.
  • Cho thêm 1 thìa mật ong nguyên chất vào và khuấy đều.
  • Thoa hỗn hợp này lên da, rồi massage nhẹ nhàng.
  • Vệ sinh da mặt lại với nước ấm sau 20 phút đắp mặt nạ.

2/ Cách chăm sóc da mặt ở tuổi dậy thì

Để nhanh chóng dứt điểm tình trạng mụn trứng cá tuổi dậy thì, ngoài việc áp dụng phương pháp hỗ trợ điều trị, thì các bạn trẻ cũng cần nâng cao kiến thức về cách chăm sóc da mặt. Không chỉ vệ sinh da thường xuyên mà còn phải hạn chế việc nặn phá mụn bừa bãi. Hãy tìm hiểu kĩ hơn trong phần thông tin dưới đây.

# Hạn chế tối đa việc nặn mụn và sờ lên mụn

Thường xuyên đưa tay sờ nốt mụn không chỉ gây mất vệ sinh mà còn làm cho nốt mụn dễ bị vỡ và lan rộng ra hơn. Mặt khác, tay chúng ta thường xuyên tiếp xúc với các tác nhân như bụi bẩn, vi khuẩn nên việc nặn mụn bằng tay có thể khiến cho da viêm nhiễm nặng. Thay vào đó, các bạn nên dùng vật dụng nặn mụn đã được tẩy rửa sạch.

# Rửa mặt đúng cách

Mỗi ngày nên rửa mặt khoảng 2 – 3 lần, đặc biệt là chú ý vệ sinh da mặt bằng sữa rửa mặt sau khi đi ngoài đường về. Tốt nhất, nên sử dụng sữa rửa mặt có chiết xuất tự nhiên và phù hợp với làn da.

# Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ

Chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc đẩy lùi mụn. Thức ăn tươi xanh như rau, củ quả có chứa lượng lớn dưỡng chất tự nhiên, rất phù hợp cho quá trình da tái tạo. Đừng quên bổ sung đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày, khoảng 2,5 lít nước tinh khiết và có thể thay thế bằng nước ép hoa quả.

Chế độ dinh dưỡng cho người bị mụn

Hãy dừng ngay việc sử dụng quá nhiều thức ăn dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn, thức ăn quá ngọt hoặc quá mặn, bia, rượu và các chất kích thích vì chúng không có lợi cho làn da mụn.

# Có chế độ sinh hoạt hợp lý

Sở dĩ cần cải thiện chế độ sinh hoạt là bởi nhiều người có thói quen thức khuya, ngủ muộn. Điều này làm ảnh hưởng không nhỏ đến sự hoạt động của hệ thống nội tiết tố bên trong và khiến cho chúng bị rối loạn. Hãy cân bằng chế độ sinh hoạt bằng cách ngủ đủ giấc, không thức khuya, luôn giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ.

Xem thêm :  Cừu vui vẻ và sói xám (tập 1) - sói đến rồi

3/ Bộ sản phẩm Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì – Giải pháp hàng đầu cho da mụn tuổi dậy thì

Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì là bộ sản phẩm loại bỏ mụn có nguồn gốc tự nhiên độc quyền của Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam (Đơn vị trực thuộc Nhất Nam Y Viện). Sản phẩm này phù hợp với nhiều đối tượng, trong đó có đối tượng tuổi dậy thì. Thành phần từ 100% thảo dược nên được các chuyên gia đánh giá là giải pháp hữu hiệu của người dùng. Tính đến nay, Bộ sản phẩm Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì đã giải thoát cho 12.882 trường hợp thoát khỏi các vấn đề mụn cứng đầu, dai dẳng.

Sở dĩ bộ sản phẩm này được đánh giá cao là nhờ có những ưu điểm nổi bật và tối ưu trong giải quyết các vấn đề mụn (mụn đầu đen, mụn cám, mụn mủ, mụn bọc…):

  • Kế thừa bí quyết dưỡng nhan của Từ Cung Hoàng thái hậu

Bộ sản phẩm Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì là kết quả của đề tài nghiên cứu “Nghiên cứu & phục dựng tinh hoa Y học cổ truyền triều Nguyễn trong xử lý Mụn trứng cá” được thực hiện bởi bác sĩ Lê Thị Phương – Giám đốc chuyên môn Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam. Đồng hành với bác sĩ Phương là bác sĩ Nguyễn Thị Nhuần – Nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương và Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh – Giám đốc chuyên môn Nhất Nam Y Viện.

Click đọc ngay: Tìm Về Cội Nguồn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì

Nguồn gốc của bộ sản phẩm này là bí quyết làm đẹp của Từ Cung Hoàng thái hậu. Tiếp tục nghiên cứu và đến trực tiếp Huế thu thập những thông tin về bài thuốc, sau đó bác sĩ Phương đã bổ sung, điều chỉnh dược liệu phù hợp để tạo nên một Bộ sản phẩm Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì hoàn thiện đã và đang được áp dụng hiện nay.

  • Nói KHÔNG với CORTICOID, thành phần 100% thảo dược

Thành phần bào chế nên Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì có nguồn gốc 100% thảo dược thiên nhiên, bảng thành phần gồm các dược liệu chính như: Thục địa, đương quy, liên kiều, bồ công anh, kim ngân hoa, bạch liễu bì… Trong đó bạch liễu bì (vỏ cây liễu trắng) được xem là dược liệu mang tính “chìa khóa” trong tinh chất bôi có khả năng trị mụn hiệu quả, làm dịu da và se khít lỗ chân lông…

Nhờ thành phần bằng thảo dược thiên chuẩn GACP-WHO nên Bộ sản phẩm Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì nói KHÔNG với CORTICOID, an toàn và lành tính cho làn da, sức khỏe.

Ngoài ra, do được sản xuất trong nhà máy chuẩn GMP-WHO, mọi quy trình đều được giám sát nên Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì đảm bảo về chất lượng khi tới tay khách hàng.

  • Giải quyết mụn tận gốc với cơ chế tác động TOÀN DIỆN

Bộ sản phẩm Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì bao gồm 2 chế phẩm: Viên uống và tinh chất bôi. Viên uống có công dụng giải độc, cân bằng nội tiết tố, hormone, thanh nhiệt… giải quyết căn nguyên gây mụn. Tinh chất bôi với tác động trực tiếp lên da giúp giảm mụn, làm sạch bã nhờn, làm sạch/ se khít lỗ chân lông, cung cấp độ ẩm cần thiết cho da…

Hai chế phẩm này sẽ được kết hợp đồng thời trong phác đồ giải quyết mụn, nhờ đó mà tác động hai chiều “TRONG UỐNG – NGOÀI BÔI” khắc phục tận gốc mụn và dưỡng da một cách toàn diện và hiệu quả hơn, giảm được nguy cơ mụn tái phát.

Đừng bỏ qua: Đánh giá hiệu quả của Bộ sản phẩm Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì

Bên cạnh các ưu điểm về sự an toàn, cơ chế tác động toàn diện Bộ sản phẩm Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì còn ghi điểm với người dùng bởi:

  • Dạng bào chế tiện dụng có thể dùng trực tiếp nên người dùng không tốn nhiều thời gian, công sức.

  • Được thực hiện khảo sát lâm sàng trước khi ứng dụng rộng rãi.

  • Được

    VTV2

    giới thiệu là giải pháp tối ưu trong chương trình

    “Vì sức khỏe người Việt”

    .

  • CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN: “

    Hoàn tiền 100% nếu điều trị 2 tháng không hiệu quả”.

XEM VIDEO: Giải pháp xử lý mụn bằng thảo dược được VTV2 giới thiệu

Để được tư vấn về tình trạng mụn và liệu trình phù hợp với Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì bạn hãy liên hệ với trung tâm theo địa chỉ:

Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam – Đơn vị trực thuộc Nhất Nam Y Viện

4/ Kem/thuốc trị mụn trứng cá tuổi dậy thì

# Kem bôi ngoài:

  • Thuốc trị mụn trứng cá Keratolytics: Tác dụng làm bong vảy, khô đầu mụn và giúp các bã nhờn thoát ra ngoài dễ dàng hơn. Tùy vào mức độ mụn mà chuyên gia sẽ chỉ định nồng độ thuốc phù hợp.
  • Nhóm thuốc kháng sinh như benzoyl peroxide 2,5 – 5%, gel erythromycin 2 – 4%, clindamycin 1%,…  Chỉ dùng những loại thuốc này trên những nốt mụn nhỏ, không dùng tràn lan trên diện rộng.
  • Erythromycin, metronidazol giúp tổng hợp protein và khống chế
Xem thêm :  20+ mẫu váy xòe liền thân dài siêu đẹp không thể thiếu trong tủ

# Thuốc uống trong:

Doxycylin,dẫn xuất vitamin A axit, isotretinoin, nhóm thuốc cân bằng nội tiết tố,… Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần có sự chỉ định của bác sĩ có chuyên môn.

Bạn có thể tìm hiểu chi tiết: 7 loại kem trị mụn trứng cá tốt nhất hiện nay – BS chuyên khoa tư vấn

5/ Điều trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì bằng công nghệ hiện đại

Hiện nay, phương pháp điều trị mụn bằng công nghệ hiện đại là giải pháp nhanh nhất, nhưng cũng cũng tốn kém nhất. Dựa trên nguyên lý hoạt động của ánh sáng đèn Led theo cơ chế chuyển hóa, vừa giúp làm nhân mụn bị đánh tan ra vừa chuyển hóa ánh sáng thành năng lượng tế bào. Phương pháp này thì không gây ra cảm giác đau nhức, khó chịu hay tổn thương da quá sâu.

Điều trị mụn trứng cá tuổi dậy thì bằng phương pháp hiện đại

Đi song song với phương pháp điều trị mụn bằng ánh sáng đèn led đó là nặn lấy nhân mụn ra. Nếu không thực hiện theo đúng quy trình cơ bản chúng cũng có thể gây ra hiện tượng viêm nhiễm nặng và thậm chí để lại thâm, sẹo. Mặt khác, phương pháp này chỉ giúp loại bỏ những nhân tố mụn từ bên ngoài da, không có tác dụng điều trị từ sâu bên trong nên rất khó để dứt điểm mụn chân sâu. Điều này có nghĩa là mụn có nguy cơ tái phát rất cao nếu không được chăm sóc bảo vệ da hợp lý.

→ Bạn có biết tại sao điều trị mãi mà mụn không khỏi không?

Như đã nói trên, mụn trứng cá là do hiện tượng rối loạn nội tiết từ bên trong cơ thể. Nếu chúng ta chỉ điều trị mụn từ bên ngoài mà không tác động sâu vào bên trong hoặc không cân bằng được yếu tố bên trong thì mụn vẫn có thể tái phát bất cứ lúc nào. Chưa kể đến, thói quen sinh hoạt không hợp lý, chăm sóc da không đúng cách, có thể khiến cho làn da bị tổn thương ngày càng nghiêm trọng hơn.

Nên làm gì để ngăn ngừa mụn trứng cá tái phát

Vì vậy, để điều trị mụn trứng cá tuổi dậy thì một cách toàn diện, trước tiên bạn nên lựa chọn phương pháp phù hợp với cơ địa của mình. Bên cạnh đó, mỗi bạn trẻ nên tự nâng cao ý thức phòng ngừa mụn tái phát bằng cách:

  • Giữ cho da mặt luôn sạch sẽ, khô thoáng, hạn chế dầu nhờn tồn đọng trên da quá lâu. Nên làm sạch da trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy, đừng bỏ qua việc dưỡng ẩm thường xuyên cho da.
  • Cân bằng chế độ dinh dưỡng phù hợp, đối với lứa tuổi dậy thì, việc bổ sung rau xanh, trái cây và uống nhiều nước là điều cần thiết.
  • Lựa chọn sữa rửa mặt, mỹ phẩm chăm sóc da mụn phù hợp với làn da, đối với những người có cơ địa nhạy cảm thì tốt nhất nên sử dụng theo lời khuyên của bác sĩ.
  • Việc sử dụng kháng sinh, thuốc điều trị mụn cũng cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ.
  • Khi mụn có dấu hiệu tái phát thì hãy đi khám ngay nếu không muốn mụn “định cư” trên da quá lâu.
  • Hãy vận động cơ thể bằng những bài tập thể dục để cho các cơ quan trong cơ thể làm việc tốt hơn, nhất là một số chức năng đào thải.

Mụn trứng cá tuổi dậy thì là vấn đề muôn thuở, nhưng nếu biết cách thì vẫn có thể chấm dứt mụn tồn tại trên da quá lâu. Tuy nhiên, các bạn trẻ cũng đừng nên quá lo lắng khi có vài nốt mụn xuất hiện trên da. Bình tĩnh, thẳng thắn chia sẻ với bác sĩ chuyên khoa để được hướng dẫn cách giải quyết tốt nhất.

Kim Liên tổng hợp

→Bật mí thêm cho bạn: “Thổi bay” Mụn trứng cá nhờ 5 loại vitamin tốt cho da


Mụn trứng cá tuổi dậy thì | Sai lầm tai hại cho trẻ nếu không biết | Chia sẻ BS Hiếu – Dr Hiếu


Tuổi dậy thì là thời điểm mụn trứng cá bùng phát. Nhưng vì KHÔNG nắm vững điều này bạn đã làm mất đi tuổi thanh xuân của các cháu.
Tại sao tuổi này lại bị mụn ?
Bao nhiêu tuổi thì nên điều trih ?
Trẻ con thì cần gì điều trị , ĐÚng hay không hề ĐÚng ?
Khi nào bắt đầu điều trị ?
Cần lưu ý gì ở độ tuổi này.

Facebook: https://www.facebook.com/Drhieu.Aesthetic
Twiter: https://twitter.com/home?lang=vi
Blog: http://bacsihieu.vn/
Nhắn tin: http://m.me/Drhieu.Aesthetic
? Cộng đồng chăm sóc da KHOA HỌC Cùng Dr Hiếu : Chia sẻ cách chăm sóc da, review về mỹ phẩm, live stream từ Dr HIếu
https://www.facebook.com/groups/cosmetic.drhieu
? Cộng đồng chăm sóc da Khoa học: Chia sẻ cách chăm sóc da, live stream từ Dr HIếu
https://www.facebook.com/groups/congdong.chamsocda.khoahoc

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Tổng Hợp

Related Articles

Back to top button