Tổng Hợp

Ăn dưa hấu có tác dụng gì? điểm danh #15 lợi ích tuyệt vời từ dưa hấu

Bạn đang xem: Ăn dưa hấu có tác dụng gì? điểm danh #15 lợi ích tuyệt vời từ dưa hấu Tại Website nhahangcarnaval.com

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để thưởng thức các loại trái cây, trong đó không thể thiếu loại quả ngọt, mát là dưa hấu. Trong một cốc nước dưa hấu, chỉ chứa 46 calo nhưng lại cung cấp rất nhiều vitamin A, vitamin C và những hợp chất có lợi cho sức khỏe. Dưa hấu là một loại trái cây vừa có giá trị dinh dưỡng, giá thành rẻ mà cực kỳ dễ kiếm để bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày. Bài viết hôm nay chúng mình sẽ giúp bạn tìm hiểu ăn dưa hấu có tác dụng gì và những lợi ích không ngờ tới từ trái dưa hấu. Cùng đón đọc nhé!

Tìm hiểu về quả dưa hấu

Quả dưa hấu là gì?

Dưa hấu tên khoa học là Citrullus lanatus, là loại thực vật thuộc họ bầu bí, chứa nhiều nước, hình tròn hoặc bầu dục, vỏ cứng màu xanh với những đường kẻ từ trên xuống dưới, ruột màu đỏ hoặc hồng, có hạt hoặc không hạt. Dưa hấu có nguồn gốc từ miền Nam Châu Phi, được trồng nhiều ở vùng cận nhiệt đới và nhiệt đới.

Dưa hấu là loại quả được nhiều người yêu thích trong mùa hè bởi tính ngọt mát và nhiều nước. Đồng thời, dưa hấu cung cấp nhiều vitamin, các nguyên tố vi lượng cho cơ thể nhưng lại cực kỳ ít calo.

Ở nước ta, dưa hấu có thể trồng được quanh năm. Tùy điều kiện thời tiết từng vùng, mà mùa trồng dưa hấu có thể khác nhau:

  • Vụ sớm (dưa Noel): Thời gian gieo trồng khoảng tháng 10 dương lịch, thu hoạch vào dịp Noel (từ 20-30/12 dương lịch).
  • Vụ chính (dưa Tết): Thời gian gieo trông vào tháng 11 dương lịch, thu hoạch vào dịp Tết Nguyên Đán.
  • Vụ hè (dưa Lạc Hậu): Thời gian gieo trồng vào tháng 2-5 dương lịch.

Tìm hiểu về quả dưa hấu

Dưa hấu có chất gì? (Ảnh: Internet)

Thành phần dinh dưỡng trong quả dưa hấu

Dưa hấu là một trong những trái cây chứa hàm lượng calo thấp nhất. Trong 154 gram dưa hấu chỉ có khoảng 46 calo. Bên cạnh đó, dưa hấu cũng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi. Vậy dưa hấu có chất gì và lợi ích như thế nào cho sức khỏe con người? Trước khi tìm hiểu ăn dưa hấu có tác dụng gì, cùng điểm qua thành phần dinh dưỡng có trong 100 gram dưa hấu sau đây:

  • Nước: 95,5 gram
  • Chất đạm: 2,3 gram
  • Chất béo: 0,2 gram
  • Năng lượng: 16 KCal
  • Chất xơ: 0,5 gram
  • Kali: 187 mg
  • Canxi: 8 mg
  • Magie: 15 mg
  • Đồng: 80 mg
  • Vitamin C: 7 mg
  • Vitamin E: 0,05 mg
  • Vitamin B2: 0,04 mg
  • Vitamin K: 0,1 µg

Ăn dưa hấu có tác dụng gì?

Mặc dù là một loại trái cây cực kỳ phổ biến, nhưng rất nhiều người vẫn chưa biết hết những lợi ích của dưa hấu đối với sức khỏe và làm đẹp. Cùng điểm qua những tác dụng tuyệt vời của dưa hấu sau đây:

Ăn dưa hấu có tác dụng gì

Tìm hiểu những lợi ích của dưa hấu (Ảnh: Internet)

Dưa hấu cung cấp nước cho cơ thể

Trong dưa hấu chiếm tới 95% thành phần là nước. Vì vậy, việc bổ sung dưa hấu sẽ giúp cơ thể giữ nước và duy trì nồng độ điện giải. Thường xuyên ăn dưa hấu có thể làm giảm các triệu chứng mất nước sau khi luyện tập thể thao, vận động mạnh như mệt mỏi, chuột rút, choáng,…

Dưa hấu chống oxy hóa và bảo vệ cơ thể

Trong trái dưa hấu chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa mức độ ảnh hưởng của gốc tự do, làm chậm quá trình thoái hóa và bảo vệ các cơ quan trong cơ thể. Một số chất chống oxy hóa có trong dưa hấu phải kể đến như:

  • Vitamin C: Giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào do gốc tự do gây ra và tăng cường hệ miễn dịch.
  • Carotenoit: Hợp chất thực vật này gồm alpha-carotene và beta-carotene, khi dung nạp vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành vitamin A.
  • Lycopene: Giúp bảo vệ thần kinh và tế bào võng mạc khỏi tác động của gốc tự do.
  • Cucurbitacin E: Giúp kiểm soát phản ứng viêm trong cơ thể.

Dưa hấu giúp phòng ngừa ung thư

Chất lycopene có trong dưa hấu có thể phòng ngừa được bệnh ung thư, đặc biệt là bệnh ung thư đường tiêu hóa. Hợp chất này có thể làm giảm nguy cơ phát triển của các tế bào ung thư bằng việc giảm tăng trưởng IGF. Trong đó, IGF là một trong những nguyên nhân kích thích các tế bào phát triển bất thường và có nguy cơ trở thành tế bào ung thư.

Ngoài ra, dưa hấu còn chưa Cucurbitacin E, là một hợp chất có tác dụng ức chế sự phát triển của khối u, ngăn ngừa hiện tượng di căn của các tế bào ung thư.

Ăn dưa hấu có tác dụng gì 2

Ăn dưa hấu giúp phòng ngừa ung thư rất tốt (Ảnh: Internet)

Dưa hấu giúp cải thiện sức khỏe tim mạch

Bệnh tim là một loại bệnh có tỷ lệ gây tử vong số 1 thế giới. Cholesterol cao là một yếu tố làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch như huyết áp cao, xơ vữa động mạch, suy tim, thiêu máu cơ tim,… Vì thế, bổ sung thực phẩm chứa nhiều nước, vitamin, chất xơ và hợp chất chống oxy hóa có thể làm giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể và ngăn ngừa được các vấn đề về tim mạch.

Xem thêm :  Giải mã tính cách, sự nghiệp, tình yêu.

Bên cạnh đó, lycopene có trong dưa hấu giúp làm giảm độ dày và cứng ở thành động mạch. Từ đó, việc hình thành cục máu đông và nguy cơ xơ cứng động mạch được giảm thiểu. Citrulline kích thích nồng độ axit nitric trong cơ thể tăng lên, là thành phần giúp điều hòa huyết áp và giãn nở mạch máu.

Dưa hấu ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng

Lycopene có trong dưa hấu cũng xuất hiện ở một số phần của mắt để chống viêm nhiễm và kích ứng oxy hóa cho mắt. Lycopene đóng vai trò như một hợp chất chống viêm và chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa và làm chậm bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

Dưa hấu giúp giảm cân

Một trong những lợi ích của dưa hấu được các chị em cực kỳ quan tâm chính là giảm cân. Dưa hấu là một loại thực phẩm lý tưởng trong việc lấy lại vóc dáng bạn mong muốn.

Dưa hấu giúp lượng calo bạn nạp vào cơ thể rất ít bởi 90% thành phần của loại quả này là nước. Nó giúp cho tốc độ trao đổi chất nhanh hơn, loại bỏ được chất béo và độc tố ra khỏi cơ thể. Ăn dưa hấu có tác dụng gì với chị em phụ nữ, đó chính là cảm giác no lâu và làm giảm cảm giác thèm ăn.

Ăn dưa hấu có tác dụng gì 3

Dưa hấu là trái cây tuyệt vời trong việc giảm cân của các chị em (Ảnh: Internet)

Dưa hấu giúp giảm hiện tượng viêm

Chính bỏi chứa nhiều vitamin C và lycopene mà dưa hấu giúp giảm viêm rất hiệu quả. Theo nghiên cứu năm 1995 cho thấy, việc bổ sung dưa hấu vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ viêm và kiểm soát được các triệu chứng đau nhức ở khớp.

Bên cạnh đó, vitamin C và lycopene còn làm ức chế hiện tượng thoái hóa mô sụn ở bệnh nhân viêm khớp mãn tính, làm chậm quá trình lão hóa.

Dưa hấu giúp giảm đau nhức cơ bắp

Dưa hấu chứa Citrulline là một axit amin quan trọng. Nó có tác dụng giảm đau nhức cơ bắp và sản sinh oxit nitric – thành phần giúp tăng lượng máu đến các chi và giúp giãn mạch máu.

Việc bổ sung citrulline thường xuyên giúp bạn tăng sức bền và hiệu suất hoạt động của cơ bắp. Thành phần này còn có tác dụng giảm đau nhức cơ sau khi lao động nặng và sau khi tập thể dục.

Dưa hấu hỗ trợ tiêu hóa

Chính nhờ chất xơ cùng hàm lượng nước dồi dào mà dưa hấu là một trong những loại trái cây có khả năng tăng cường nhu động của cơ quan tiêu hóa.

Lượng nước có trong trái dưa hấu giúp trung hòa dịch vị dạ dày, nhờ đó giảm được nguy cơ đau thượng vị, ợ nóng, ợ hơi và buồn nôn sau ăn. Ngoài ra, chất xơ và lượng nước này có thể tăng thể tích phân và giữ độ ẩm. Từ đó, có thể giúp bạn dễ dàng hơn khi đi đại tiện và giảm nguy cơ táo bón.

Dưa hấu tốt cho bà bầu

Điểm danh thêm một loại trái cây tốt cho bà bầu khi tìm hiểu việc ăn dưa hấu có tác dụng gì chính là việc giảm ợ nóng cùng các triệu chứng ốm nghén. Dưa hấu chứa nhiều khoáng chất giúp giảm tình trạng đau nhức cơ và chuột rút. Đây là hai triệu chứng thường xuyên gặp phải ở các bà bầu. Do đó, hãy bổ sung thêm dưa hấu vào thực đơn ăn uống hàng ngày cho phụ nữ mang thai nhé.

Dưa hấu giúp ngăn ngừa hen suyễn

Chất chống oxy hóa lycopene cực kỳ quan trọng giúp cơ thể con người phản ứng lại được cảm lạnh, cảm cúm và làm giảm cơn hen suyễn. Mà dưa hấu lại chứa rất nhiều lycopene. Chính vì thế, bệnh nhân hen suyễn nên ăn dưa hấu để có thể hỗ trợ thở đúng cách mà không cần hít từng hơi trong những cơn hoảng loạn.

Hạt dưa hấu giúp ăn ngừa thiếu máu

Vài hạt dưa hấu trung bình có thể cung cấp đến 0,29 mg sắt, tương đương với 1,6% nhu cầu sắt hàng ngày. Vì vậy, việc bổ sung thêm hạt dưa hấu hàng ngày có thể giúp tăng sản sinh hồng cầu, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh thiếu máu.

Dưa hấu tốt cho da và tóc

Một trong những lợi ích của dưa hấu mà chị em cực kỳ quan tâm chính là tác dụng của dưa hấu với da. Hàm lượng nước cực kỳ dồi dào trong dưa hấu giúp duy trì độ ẩm lý tưởng cho làn da. Từ đó, có thể duy trì độ ẩm cho làn da mịn màng, ẩm mượt và hạn chế nguy cơ thô ráp, bong tróc.

Hơn nữa, dưa hấu còn chứa vitamin A giúp mọc tóc nhanh, cải thiện tình trạng gãy rụng, chẻ ngọn tóc, tẩy tế bào chết trên mặt và tái tạo các mô da mới. Một số nghiên cứu gần đây chỉ ra, việc bổ sung vitamin A thường xuyên có thể giúp giảm thiểu nếp nhăn trên khuôn mặt và trẻ hóa làn da.

Mặt khác, vitamin C kích thích cơ thể sản sinh ra collagen là một loại protein có khả năng duy trì độ chắc khỏe cho mái tóc, nâng đỡ mô da và hạn chế nguy cơ hình thành các nếp nhăn.

Ăn dưa hấu có tác dụng gì 4

Dưa hấu có tác dụng gì với da mặt và tóc (Ảnh: Internet)

Xem thêm :  Cách bảo quản nấm rơm tươi lâu trong nhiều ngày – btaskee

Dưa hấu giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng

Đây là một tác dụng của dưa hấu với đàn ông mà ít ai biết. Trong dưa hấu và hạt dưa đều chứa một lượng kẽm khá dồi dào. Kẽm lại là nguyên tố vi lượng cực kỳ cần thiết cho hoạt động của tuyến yên và tinh hoàn. Việc bổ sung thực phẩm giàu kẽm giúp nam giới có thể cải thiện nồng độ hormone testosterone và tăng chất lượng, số lượng tinh trùng.

Do đó, ăn dưa hấu có tác dụng gì không chỉ là vấn đề được các chị em mà cánh mày râu cũng cực kỳ quan tâm. Bổ sung dưa hấu từ 2-3 lần/tuần sẽ giúp nam giới tăng cường được chức năng sinh lý, hỗ trợ điều trị các chứng bệnh thường gặp như giảm ham muốn tình dục, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương,….

Dưa hấu giúp hồi phục vết thương, miễn dịch và bảo vệ tế bào

Dưa hấu chứa hàm lượng vitamin C rất cao, nó giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể bằng cách duy trì sự oxy hóa khử toàn vẹn của tế bào, bảo vệ chúng khỏi các hoạt chất oxy hóa khác gây tổn thương tế bào. Nhiều nghiên cứu khoa học đã đưa ra được vai trò quan trọng của vitamin C trong quá trình hồi phục vết thương. Vitamin C là yếu tố rất thiết yếu trong việc hình thành các mô kết nối.

>>> Có thể bạn quan tâm: Ăn thanh long có tác dụng gì?

Cách bổ sung dưa hấu vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Ăn dưa hấu nóng hay mát là câu hỏi từng có rất nhiều tranh cãi trên các diễn đàn về dinh dưỡng. Để lý giải cho câu hỏi này, cùng tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng tại Viện dinh dưỡng.

Theo đó, dưa hấu chưa nhiều nước, vitamin, chất xơ,… nhưng rất ít calo và gần như không có chất béo. Do đó, dưa hấu được xếp vào loại trái cây mát, vị ngọt tự nhiên, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cực kỳ tốt. Bên cạnh đó, dưa hấu còn có thể giúp giảm sưng tiêu viêm, lợi tiểu, điều hòa kinh nguyệt,… vô cùng hiệu quả.

Dưa hấu mặc dù nhiều nước nhưng lượng đường lại khá cao. Với những trái dưa hấu nhiều đường thì nhiệt lượng bên trong lại càng cao. Dưa hấu cũng có tác dụng lợi tiểu, do vậy nếu ăn quá nhiều sẽ khiến bạn gặp phải tình trạng mất nước, khô nóng trong cơ thể. Từ đó dẫn đến hiện tượng khô mũi, khô môi, khô cổ họng,…

Vào mùa hè, thời tiết oi bức, bạn có thể bổ sung dưa hấu vào cơ thể bằng cách chế biến thành các loại đồ uống hoặc ăn trực tiếp. Như vậy, không những cơ thể được làm mát, giảm nóng trong mà còn có thể làm sịt bớt áp lực, căng thẳng, stress. Những người có cơ địa dễ lên mụn, bị nóng trong cũng hoàn toàn yên tâm có thể bổ sung dưa hấu vào thực đơn của mình.

Như vậy, để giải đáp thắc mắc ăn dưa hấu nóng hay mát, ăn dưa hấu có nổi mụn không thì ăn dưa hấu không hề nóng như mọi người vẫn nghĩ. Nhưng bạn nện bổ sung dưa hấu vào cơ thể một cách hợp lý để có lại hiệu quả tốt.

Cách bổ sung dưa hấu vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Nên ăn dưa hấu vào lúc nào – Các món ngon để giải nhiệt từ dưa hấu (Ảnh: Internet)

Sau khi đã tìm hiểu về việc ăn dưa hấu có tác dụng gì trên đây, duavang.net sẽ gợi ý một số món ngon mà cực kỳ dễ làm với dưa hấu để giúp bạn giải nhiệt và cung cấp nước cho cơ thể. Cùng tham khảo các món sau đây:

  • Kem dưa hấu
  • Sinh tố dưa hấu
  • Nước ép dưa hấu
  • Thạch dưa hấu
  • Mứt dưa hấu

Những lưu ý khi ăn dưa hấu

Ăn dưa hấu rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ gây phản tác dụng và có ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe. Để ăn dưa hấu có thể hấp thụ dinh dưỡng tối đa, khi ăn dưa hấu cần chú ý những điều sau:

  • Lượng đường trong dưa hấu khá cao, vì vậy bạn không nên ăn trước khi đi ngủ để tránh việc tăng cân và xuất hiện mỡ thừa.
  • Không ăn quá 2-3 miếng dưa hấu/lần. Tuy nhiên, bạn có thể tùy theo tình trạng cơ thể mình mà ăn thêm môtj chút trong những ngày oi bức.
  • Dưa hấu khi để trong tủ lạnh thì không nên ăn khi thời tiết đang nắng nóng. Lúc này, dưa hấu lạnh có thể gây viêm họng và ảnh hưởng không tốt đến dạ dày. Để bảo vệ sức khỏe, hãy đem dưa hấu ra khỏi tủ lạnh 1 tiếng trước khi ăn.
  • Người có tiền sử mắc bệnh tiểu đường hoặc tiểu đường không nên ăn dưa hấu. Chỉ nên ăn khoảng 1-2 miếng/bữa. Bạn có thể kết hợp với dứa, cam, bưởi,… để làm nước ép hoặc sinh tố rất tốt cho sức khỏe.
  • Đối với những bạn đang giảm cân, thay vì nhịn ăn hãy ăn dưa hấu vào bữa sáng để việc giảm cân hiệu quả hơn. Nên uống nước ép hoặc ăn dưa hấu trước bữa ăn 30 phút, nó có thể làm giảm cảm giác thèm ăn.
  • Bạn có thể ăn dưa hấu và giữa buổi chiều để kiểm soát cơn đói, thay vì ăn những thực phẩm không lành mạnh khác nhiều calo, ảnh hưởng tới vóc dáng, cân nặng.
Xem thêm :  Bật mí ý nghĩa nốt ruồi ở ngực nữ giới là tốt hay xấu?

Cách chọn dưa hấu ngon

Sau khi đã tìm hiểu những lợi ích của dưa hấu, để có thể lựa chọn được những quả dưa hấu ngon, hãy tham khảo một số mẹo chọn dưa sau nhé:

  • Dưa có mảnh vàng: Quả dưa hấu ngon sẽ có một mảnh màu vàng và không xanh đều.
  • Dưa chắc tay: Bạn gõ thử lên vỏ dưa, nếu thấy lớp vỏ chắc tay, khi gõ có độ nảy sẽ là quả dưa ngon.
  • Dưa không quá bóng: Những quá dưa có vỏ bóng bẩy rất có thể là quả chưa chín.
  • Dưa tròn đều: Quả dưa hấu có thể hình tròn hoặc bầu dục. Bạn có thể lựa chọn một trong hai hình dáng trên nhưng tránh những quả dưa có vết lồi lõm không đều.
  • Dưa nặng tay: Những quả dưa nặng nhất so với quả dưa cùng kích cơ sẽ có nhiều nước hơn.
  • Dưa có các đốm đen: Những đốm đen trên vỏ dưa chính là đường trong dưa chảy ra ngoài. Bạn hãy chọn những quả có nhiều đốm này vì nó sẽ rất ngọt.

Kết

Trên đây, duavang.net đã giải đáp cho bạn ăn dưa hấu có tác dụng gì. Dinh dưỡng và những tác dụng tuyệt vời từ trái dưa hấu rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Dưa hấu là loại trái cây quanh năm, bạn có thể mua về dự trữ trong tủ lạnh để có thể chế biến thành nhiều món giải khát bổ dưỡng, thơm ngon. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều dưa hấu và nhớ kỹ những lưu ý khi ăn dưa để đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình. Những thông tin trên đây mang tính chất tham khảo, hãy tham khảo thêm ý kiến của bác sỹ để có thể bổ sung các loại thực phẩm hợp lý cho sức khỏe nhé!

Sam Sam – duavang.net

5

/

5

(

1

bình chọn

)


Ăn dưa hấu có tác dụng gì?


duahau dinhduong anduahau
Một miếng dưa hấu ngọt mát có thể giúp chúng ta giải khát, thậm chí bớt đi cơn đói và giải tỏa những căng thẳng. Hầu hết chúng ta đều biết đến dưa hấu là một loại trái cây hấp dẫn của cả người lớn và trẻ con. Tuy nhiên, việc “ăn dưa hấu tốt không?”, “ăn dưa hấu có tác dụng gì?” hay “ăn dưa hấu có mập không?’ lại là điều không phải ai cũng biết.
1 cốc sinh tố dưa hấu có chứa khoảng 180ml nước, 70 calo và nhiều chất dinh dưỡng khác như: Vitamin C, vitamin A, kali, magie, caroten, lycopen…Chính vì vậy, khi ăn hoặc uống sinh tố dưa hấu, bạn không chỉ được giải khát mà còn được cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, do vậy, đừng lo lắng “ăn dưa hấu có giảm cân không?” nhé.
Về vấn đề “ăn dưa hấu tốt không?” hay “ăn dưa hấu có tác dụng gì?”, các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra một số lợi ích sức khỏe bao gồm:
Dưa hấu rất tốt cho da và tóc: Cả hai loại vitamin A và vitamin C trong dưa hấu có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của da và tóc. Nếu như vitamin C giúp cơ thể chúng ta tạo ra collagen thì vitamin A giúp tái tạo và sửa chữa tế bào da.
Dưa hấu giúp giảm viêm và giảm stress: Nếu bạn còn thắc mắc “ăn dưa hấu tốt không?” hay “ăn dưa hấu có tác dụng gì?” thì câu trả lời chính là giúp giảm viêm và giảm stress. Lycopen và vitamin C trong dưa hấu có tác dụng chống viêm và các tổn thương do oxy hoá. Đặc biệt, 2 hợp chất này còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho não bộ.
Dưa hấu tốt cho trái tim: Ăn dưa hấu được chứng minh là giúp giảm cholesterol và huyết áp đồng thời ngăn ngừa tác hại oxy hoá đối với cholesterol. Hơn nữa, các nghiên cứu cũng cho biết lycopen còn làm giảm độ cứng và độ dày của thành động mạch. Do vậy, nếu bạn còn thắc mắc “ăn dưa hấu tốt không?” hay “ăn dưa hấu có tác dụng gì?” thì câu trả lời chính là tốt cho trái tim.
Dưa hấu giúp ngăn ngừa ung thư: Các nghiên cứu đã chứng minh được rằng lycopen có tác dụng mạnh nhất đối với ung thư hệ tiêu hoá bằng cách giảm các yếu tố tăng trưởng giống insulin (IGF) đồng thời ức chế sự phát triển của khối u.
Dưa hấu ngăn ngừa thoái hoá điểm vàng: Lycopene trong dưa hấu giúp bảo vệ mắt chống lại các tổn thương do oxy hoá và viêm. Hơn nữa, nó còn ngăn ngừa thoái hoá điểm vàng do tuổi tác.
Trên thực tế, dưa hấu là loại quả rất phổ biến và dễ tìm, bạn có thể ăn dưa hấu trực tiếp hoặc làm sinh tố, để lạnh sẽ mát hơn nữa. Tuy nhiên, do dưa hấu có chứa hàm lượng nước cao vì thế không nên ăn ngay trước và sau bữa ăn. Bạn có thể ăn trước 1 giờ trước khi ăn và sau 2 giờ sau khi ăn. Trong một số trường hợp, dưa hấu nên hạn chế sử dụng với người bệnh tiểu đường, viêm/loét miệng, suy thận…
Ấn “Đăng kí” để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại :
https://www.youtube.com/channel/UCuqtKp77ZbFRUFLq05ddkw
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage: https://www.facebook.com/Vinmec/
Website: https://www.vinmec.com
Hệ thống bệnh viện:
https://www.vinmec.com/vi/danhsach/canuoc/cosobenhvienvphongkham/

Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup
Nguồn tham khảo
https://drive.google.com/drive/folders/1Kv240oWXyVdsd3jAALTY3xf2_He9ZMYV

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Tổng Hợp
Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Tổng Hợp

Related Articles

Back to top button