Bà bầu ăn mì tôm được không ? ăn mì tôm khi mang thai có tốt không ?

Bà bầu ăn mì tôm được không là vấn đề mà các mẹ bầu cần quan tâm. Để có một thai kì thuận lợi; an toàn cho cả bản thân và thai nhi trong bụng.

Mặc dù được đánh giá rất cao về độ tiện lợi, giá thành rẻ cùng với hương vị thơm ngon dễ ăn. Tuy nhiên, độ an toàn của loại thực phẩm này với sức khỏe còn nhiều hoài nghi. Đặc biệt là đối với các chị em đang có thai; việc tìm hiểu bà bầu ăn mì tôm được không sẽ càng trở nên quan trọng hơn.

Vậy khi mang thai có nên ăn mì tôm không ? và nó có đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé không ? Hãy cùng tìm hiểu những thông tin dưới đây.

Bà bầu ăn mì tôm được không ?

Ăn mì tôm có tốt cho bà bầu không ? Nếu xét trên các giá trị dinh dưỡng bổ sung cho cơ thể; mì ăn liền được tạo thành với phần lớn là tinh bột, muối, bột ngọt, hương liệu, chất bảo quản…

Tuy nhiên nó lại thiếu hụt trầm trọng vitamin, protein, chất xơ. Chính vì thế, mì gói không phải là một món ăn lành mạnh và cân bằng chất dinh dưỡng mà mẹ bầu nên ăn.

Ngòai ra, hệ tiêu hóa của chị em phụ nữ khi mang bầu khá nhạy cảm, và mì tôm không phải là người bạn tốt với hệ tiêu hóa mẹ bầu. Bởi theo nhiều nghiên cứu, sau hàng giờ đồng hồ dạo chơi trong cơ thể, những sợi mì tôm cùng với chất bảo quản trong mì vẫn không dễ dàng phân hủy.

Thành phần trong mì tôm ảnh hưởng đến mẹ bầu thế nào

Trước tiên, để biết được có thai ăn mì tôm được không ? chúng ta cùng tìm hiểu về thành phần của mì tôm ảnh hưởng thế nào đến mẹ bầu.

1. Mì tôm có bột mì tinh chế:

Các món ăn đã trải qua bước tinh chế; hầu hết đều mất đi một lượng lớn chất dinh dưỡng. Bột mì chính là một loại thực phẩm theo dạng như thế.

Tuy rằng nhiều nhà sản xuất giới thiệu đến người tiêu dùng những loại mì khoai tây hay mì không chiên. Nhưng thực tế thế nào thì vẫn còn rất mông lung.

2. Muối:

Cứ trong 100g mì gói thì sẽ có đến 2,5g muối. Do đó, các bà bầu ăn mì tôm nhiều sẽ gây tích tụ muối thừa trong cơ thể; dẫn đến hiện tượng cao huyết áp trong thai kì.

3. Chứa nhiều chất bảo quản:

Để có thể bảo quản mì tôm được lâu hơn; nhiều nhà sản xuất đã sử dụng thêm các chất bảo quản. Trong những gói mì không những có nhiều chất bảo quản; mà bên cạnh đó còn chứa nhiều màu thực phẩm và các loại hương liệu tổng hợp… gây hại trực tiếp đến em bé trong bụng bạn.

4. Thành phần bột ngọt (MSG):

MSG là gì ? Nó chính là thành phần phổ biến trong nhiều thực phẩm. Có tác dụng làm tăng sự hấp dẫn cho món ăn.

Bột ngọt còn có khả năng làm tăng hạn sử dụng đối với những sản phẩm dễ hư hỏng; trong đó có cả mì tôm. Nếu lượng bột ngọt ít, cơ thể vẫn đủ khả năng đào thải nó ra ngoài. Tuy nhiên, khi mẹ bầu ăn quá nhiều sẽ là một hiểm họa cho chính bạn và thai nhi.

5. Chất béo:

Hầu hết những loại thực phẩm chế biến sẵn đều chứa nhiều chất béo chuyển hóa; tất nhiên mì ăn liền cũng không ngoại lệ. Nếu để ý đến những thông tin trên bao bì gói mì tôm; bạn chắc chắn sẽ phải ngỡ ngàng bởi lượng chất béo nạp vào cơ thể sau khi ăn đó.

Ảnh hưởng xấu từ dầu thực vật cùng một số thành phần khác trong mì; có thể thay đổi nồng độ cholesterol trong cơ thể bạn. Đặc biệt là trong trường hợp bạn đang mang thai.

6. Thành phần TBHQ 

TBHQ là tên viết tắt của Tertiary Butylhydroquinone, đây là một thành phần độc hại. TBHQ được dẫn xuất tổng hợp từ dầu mỏ; được dùng chủ yếu làm chất bảo quản.

Thành phần hóa học này cũng rất phổ biến trong các ngành công nghiệp như sơn dầu, mỹ phẩm, thuốc trừ sâu… Khi sử dụng với một hàm lượng ít nó vẫn thể hiện được sự an toàn; tuy nhiên nếu ăn mì tôm khi mang thai thời gian dài sẽ chịu nhiều ảnh hưởng xấu.

Ăn mì tôm có tốt cho bà bầu không ?

Không ít người trong chúng ta, đều thích ăn mì gói nhờ sự tiện lợi cùng với hương vị đa dạng và hấp dẫn của món ăn này. Nhất là với những bà bầu hay thèm ăn.

Bà bầu ăn mì tôm có sao không ? Dẫu mì gói hỗ trợ giảm cơn thèm ăn nhanh chóng; nhưng nhược điểm của nó là sự thiếu hụt chất dinh dưỡng.

Những gói mì ăn liền thơm ngon không có nhiều vitamin cùng những khoáng chất cần thiết; chất đạm, chất xơ cũng lác đác rất nghèo nàn. Mà trong thời gian mang thai đây đều là những chất quan trọng cần phải bổ sung.

Bởi vậy, với thắc mắc bà bầu ăn mì tôm có tốt không ? thì chắc chắn là không được như những món ăn tươi sống khác rồi. Các mẹ cũng không thể sử dụng nó thay thế các bữa ăn chính được.

Không những thế, theo kết quả một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Journal of Nutrition; những bà bầu ăn mì tôm thường xuyên có tỉ lệ mắc phải những căn bệnh về tim mạch và tiểu đường cao hơn nhiều những người không ăn. Nguy cơ mắc bệnh vẫn cao kể cả khi vẫn đang duy trì một chế độ dinh dưỡng và tập luyện lành mạnh.

Bạn cũng có thể tham khảo một số cách để kiểm soát cơn thèm ăn khi mang thai của mình, tập trung nạp nhiều trái cây và rau củ, những thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai nhiều hơn.

Có thai không nên ăn mì gói với loại rau nào

Để tăng hương vị cũng như giá trị dinh dưỡng cho tô mì; mọi người thường bỏ thêm thịt và rau vào ăn cùng. Tuy nhiên, chị em phụ nữ đang mang thai cần đặc biệt tránh ăn chung các loại rau củ sau đây với mì; bởi nó có thể gây hại đến sức khỏe mẹ bầu.

Mướp đắng

Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua là một lọai rau củ có tính đắng. Chính vì thế nó có thể gây hại tới sức khỏe của phụ nữ mang thai. Ăn mướp đắng trong thai kì có thể gây sảy thai; tử cung có sẹo, tử cung nghiêng rất nguy hại cho thai nhi.

Rau sam

Rau sam có tính kích thích rất mạnh; vì thế ăn loại rau này trong thời kì mang thai có thể khiến tần suất co bóp cổ tử cung răng lên và dẫn đến những nguy hại cho sức khỏe của mẹ bầu và bé.

Ngải cứu

Là một “vị thuốc” chữa nhiều bệnh và có nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, với phụ nữ mang thai thì hoàn toàn ngược lại. Đặc biệt là các chị em đang mang thai trong 3 tháng đầu tiên; hiện tượng ra máu, thai lưu hay co thắt tử cung rất dễ xảy ra.

Rau ngót

Các mẹ bầu thường được khuyên không nên ăn rau ngót trong thai kì; bởi thành phần papaverin trong rau ngót là một chất chống chỉ định với phụ nữ mang thai. Nếu ăn nhiều rau ngót sẽ dẫn những hậu quả không mong muốn cho em bé trong bụng.

Rau răm

3 tháng đầu của thai kì là thời điểm thai nhi còn rất yếu; nếu bà bầu ăn rau răm nhiều sẽ gây mất máu, tử cung co bóp quá mạnh dẫn đến tình trạng sảy thai.

Trong thời gian mang thai, chị em cần chú ý cân bằng việc ăn uống và nhớ là ăn ít mì tôm thôi nha. Nếu đang thường xuyên ăn mì gói, bà bầu hãy cố gắng cắt giảm món ăn này bằng cách tìm đến các món ăn vặt tốt cho sức khỏe khác. Bổ sung thêm nhiều trái cây, rau quả và chất xơ; giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, thông minh hơn.

Với những chia sẻ trên đây, chắc chị em cũng biết được bà bầu ăn mì tôm được không rồi phải không nào. Nếu có câu hỏi nào hãy gửi ngay cho tutihealth nhé. Chúc các bạn có một thai kì khỏe mạnh!